身高是人們評判外貌的標準之一，而在一年之計中，秋季是孩子身高猛躥的一個黃金期，這個季節一定要重視孩子的營養和飲食，當孩子營養不能滿足骨骼生長髮育的時候，生長就會減慢，孩子也有可能會覺得腿疼，或者身體素質下降，孩子得佝僂病等，在孩子長身體時，用盡各種辦法給孩子補充營養和鈣質，你選對了嗎？
孩子長身體的3個徵兆
1。腿總是感到痛
孩子在長身體時需要補充營養及鈣質，孩子總是感覺腿疼，可能是骨骼發育引起，生長痛是孩子在成長中特有的生理現象。可能是因為疼痛發生在孩子的生長時期，所以叫“生長痛”。如果孩子缺鈣，跟不上長個子的營養需求，孩子長身高會變慢，也會經常感覺到腿疼。
2。晚上睡得香，記得每晚做的夢
春季和秋季是孩子猛躥個子的黃金時期，晚上睡覺也會有徵兆，孩子晚上睡得特別香，在熟睡中做夢，第二天醒來之後能夠記得晚上做夢，這時候家長不要忽視，這時候應當加強營養，並且加強孩子的鍛鍊！
3。飢餓感猛增
孩子在長身體時會需要更多能量，有可能剛吃完飯過一會就感覺餓，飯量要比平時大很多，這個徵兆是孩子長身體最常見的，那就說明你們的孩子，正在長高的高峰時期，家長千萬不要忽視！
秋天，多給孩子吃“它”，比牛奶雞蛋含鈣高，早晚吃點，個子猛躥
1。豆製品
藥補不如食補，豆製品是天然補鈣賈平，能夠提供人體必需的蛋白質，豆製品中含有多種微量元素，
豆乾是“補鈣能手”。
它含有的鈣質很容易被人體所吸收利用，有很好的補鈣作用，孩子常吃長高個。
2。海產品
海產品中有豐富的微量元素，例如（蝦皮、牡蠣等），蝦含有很高的鈣，能夠促進身體的生長，另外一個重要作用就是促進腦部發育。蝦粉搭配黑芝麻具有極高的營養價值，也是為孩子補鈣必不可少的！秋天，多給孩子吃“它”——蝦粉，比牛奶雞蛋含鈣高，早晚吃點，個子猛躥！
黑芝麻：黑芝麻具有抗衰老、補鈣，烏髮護髮的功效，將黑芝麻做成芝麻醬更容易被腸道吸收，不僅能夠補鈣，還能夠防止因食用黑芝麻而引起的消化不良！
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蝦皮粉：蝦皮具有豐富的蛋白質能夠被人體有效吸收，補鈣效果非常好，每100克蝦皮含39。3克，遠遠高於黃魚、黃鱔等，利於孩子身體骨骼發育！
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牡蠣粉：能夠補鈣壯骨，促進人體新陳代謝，提高孩子機體免疫力，含鋅，鈣最高的可能最是牡蠣了，日常可適量補充！
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秋季正是孩子長個子的黃金時間，父母一定不要忽視孩子長身體的徵兆，平時也應帶多補充營養，強身健體！
