提到更年期，恐怕很多女性都是非常排斥的，因為到了更年期，女性會變得慢慢衰老，雖然這是正常的生理過程，但是很多人還是感到比較害怕，我們知道，女性的更年期是一個關鍵時期，我們常常稱之為養壽期，這個期間若能夠做好保養，對於追求長壽的人來說，是再好不過的了。
首先就是胃口好
隨著生活水平的不斷提高，我們的飲食也越來越豐富，但是我們吃的東西不代表身體就會變得越來越好，因為飲食結構的變化，會導致我們的飲食不那麼均衡，尤其是在葷素搭配上，有很多人會存在偏食的情況，對於女性朋友來說，當她們進入更年期之後，身體的很多機能會出現不同程度的下降，主要的表現就是食慾變得下降，胃口也不是很好，對於一些美食也沒有太大的興趣，這其實都是比較正常的現象，是處於這一階段女性比較普遍的表現，如果在進入更年期之後，胃口依然還是很不錯的話，那麼就值得高興，因為這說明我們的身體狀況還是很好的，保養的也是比較到位的，長壽也會慢慢向我們靠近。
其次就是睡眠質量高
現在的社會，很多人因為各種各樣的原因，導致睡眠質量變得越來越差，而對於進入更年期的女性來說，失眠應該算是一種普遍的情況，很多女性一到了晚上就會輾轉反側難以入睡，不僅會導致心煩意亂，還會使得第二天的精神狀態變的很差。
這主要是因為處於更年期的女性，她們體內的內分泌可能會出現一些變化，這是造成女性失眠的主要原因，這會給女性的心理上帶來一些困擾，常常會胡思亂想，不僅會導致睡眠質量變低，嚴重的還有可能會導致神經衰弱。
所以對於一些進入更年期的女性來說，保持一個良好的睡眠質量是很重要的，我們不妨在睡覺之前喝一杯牛奶，能夠安神助眠，而且要注意晚飯最好吃的清淡一些，這樣對於長壽也是大有裨益的。
最後就是能夠控制情緒
我們常說笑一笑十年少，又或者氣大傷身，這都是在說心情的好壞對我們身體健康的影響，對於一些進入更年期的女性來說，脾氣比較暴躁應該是司空見慣了，作為家人也都深知不要去惹更年期的女性，因為可能一點就著，有的時候，可能只是一件小事情，但是也按捺不住她們的脾氣。
我們知道，這主要和女性體內激素的分泌水平有關係，因為當女性進入更年期之後，體內雌性激素的分泌水平會出現不同程度的下降情況，這會導致心理上受到很大的影響，比較容易急躁，這時候如果不能很好的控制自己情緒的話，可能會導致內分泌出現紊亂，從而讓女性變得更加容易衰老，這也是很多女性所非常擔心的，所以我們在平時的生活中，要做好情緒的調節，保持積極的心態，不要經常生氣，作為家人，在這段時間，也最好能夠忍讓一點，傳遞一些正能量，這對於家庭和睦也是有好處的。
