在日常生活中，很多人都有蹺二郎腿的習慣。坐下來總會不自覺地一條腿搭在另一條腿上，會覺得放鬆舒服很多。雖然翹腿很自然放鬆，但是長時間蹺二郎腿的危害你知道嗎？
人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，時間一長，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態，就會影響其功能，導致關節疼痛。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。另外，長期蹺二郎腿也是不利於生殖健康的，因為蹺二郎腿時間久了，尤其是穿著緊身褲時，極易導致生殖器溫度升高。影響男性的生殖健康，影響精子生成及質量，甚至會加重原有的前列腺疾病。女性生殖器在高溫環境下也更易感染，增加婦科炎症風險。
菸民和糖尿病等病的患者，也需要避免蹺二郎腿。因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。
那麼應該如何改正蹺二郎腿的不良習慣呢？這是需要大家有意識的糾正坐姿的，平時最好兩腿平放，感到退步過緊的時候可以站立走一走，放鬆雙腿。此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鐘。如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。
蹺腿也會影響腿型的健康發展，容易造成腿型彎曲，影響美觀。長時間、保持同一姿勢蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害。尤其是患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就更要避免翹二郎腿了。從現在開始，為了健康和美麗，一起拒絕蹺腿吧。
