前兩天的時候，薛之謙一條“認真減肥”的抖音影片引起了大家的廣泛關注。影片中可以看到從跑步機下來的老薛暴汗如雨，竟然可以從衣服中倒出水來。不少粉絲猜測，按老薛“段子王”的一貫作風，可能又是老薛自行灌水拍攝而成的誇張效果。
但事實上，這次大家真的是誤會老薛了。影片中的他，是”認真的薛“，影片中呈現的運動出汗量也是真實可信的，因為，他身上穿的，就是一件專業降體用的暴汗服。
不得不說，老薛你認真減肥的態度相當值得我們的respect。小編也想借這個機會向大家科普一下關於暴汗服的知識，不能簡單的把流汗和減肥劃上等號噢，只有掌握了暴汗服的正確使用方法，才能讓健身達到事半功倍的效果。
1、減重≠減脂
小編搜尋了一下老薛上身的這件暴汗服，源自一個叫HOTSUIT的小眾運動品牌，號稱暴汗服的鼻祖。暴汗服最早的使用人群，定義為那些職業的拳擊選手和運動員，他們需要在賽前快速減重，以達到比賽規定的體重要求。HOTSUIT把原來專業領域的裝備加入了一些更時尚感更具可穿性的設計，並研發出更輕薄的面料，快速鎖熱的同時迅速啟用汗腺，提高新陳代謝率，再配合以合理運動方式，才能加速燃脂。那些妄想著穿上暴汗服不動也能減肥的人，快醒醒吧！
2、暴汗更要注意補水
醫學臨床表明，當人們在做運動的時候，身體需要透過不斷地攝入水分和能量來保證體內的酸鹼平衡，防止電解質的流失和紊亂，而暴汗服在短時間內的大量排汗則，更需要穿著運動的人群實時注意自身的水分情況，且一分子脂肪燃燒需要一分子水的作用，不能追求大量出汗減輕體重而忽略了水分的攝入。
3、暴汗更高效
“短短十分鐘內便能讓你達到汗流浹背。”小編看到HOTSUIT這樣的概念的時候其實想到的並不是它能排走多少的水分，而是在冬季和初春的時候，有這樣的一件聚熱鎖熱的裝備，能夠讓人更早的進入運動狀態。就如同現在的HIIT和TABATA慢慢取代了傳統有氧慢跑的方式，暴汗服能充分啟用汗腺，提高新陳代謝率，讓那些排汗困難，或者“精神氮泵”匱乏的健友們更加高效的進入運動的狀態，提升血液迴圈和心肺的調動，從而更好的開展運動
4、關於使用時間
關於暴汗服的使用時間，小編個人給出以下3點建議：
①10-15min熱身，可選擇慢跑或者快走的形式，高效拉伸，更好的進入訓練狀態。
②30-40min戶外跑，除狀態調整外，鎖熱防風的功能也能夠有效預防著涼的風險。
③30-45min無氧，組間間歇調整心率呼吸，保持肌肉熱度及活力，更有利於突破瓶頸。
小編認為，無論是減脂還是健身，一切的身體塑造並沒有捷徑可選。暴汗服的存在不是為了誘導大夥相信穿了它你就能瘦，而是穿上了它能夠給到小白們更好的發汗體驗，心理上能夠有更大的運動堅持；讓運動多年的老鳥們能夠在更短的時間內找到更加高效的運動狀態；讓專業的運動員們不必再為了控體減重而揹負棉被折返跑。
所以，在我們get老薛裝備的同時，不妨也學學他“認真減肥”的態度吧。
