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進入三伏天，氣候變得越來越悶熱。王先生體型偏胖，經常晚上熱得睡不著。起來衝了幾回冷水澡，還是覺得從心裡往外煩熱至極，怎麼睡都不對。無奈之下，他乾脆把床搬到了空調底下，讓冷氣直對著自己吹。可涼快是涼快了，但睡眠質量反而差，第二天醒來頭昏眼花，渾身的肌肉都是痛的。
全國大部分地區進入三伏後熱浪滾滾，失眠的人不在少數， 還有很多人存在入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等症狀。
體感上，出現脅肋不適或疼痛、頭痛、肩頸痛、腹痛腹瀉等；精神方面，表現為煩躁易怒、疲倦、失眠、胸悶、心悸等。
這些說不上來是什麼原因的毛病，灸一灸穴位、刮一刮經脈，能起到一定的緩解作用。
這幾處，可以疏肝解鬱通氣血
1. 期門穴
它具有疏肝理氣的作用，有助於改善胸悶、脅痛、嘔吐等。
定位：在從乳頭垂直向下推2個肋間隙處（前正中線旁開4寸）。
2. 肝俞穴、膽俞穴
肝俞穴及膽俞穴有疏肝利膽、調暢氣機的作用，能改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉等症狀。 另外，如果有頭痛、胸痛等痛症，可以再灸下膈俞穴。膽俞和膈俞兩穴並稱為四花穴，具有通調全身氣血之效，有助於緩解痛症。在第十個突起下方左右各兩橫指寬的位置。
3、刮背部的膀胱經
如果你嫌取穴太麻煩，可以直接刮背部的膀胱經。這幾個穴位皆位於膀胱經，刮一刮，能通調五臟六腑。
方法：刮痧時，取刮痧板，在刮痧部位塗刮痧油後，使刮痧板與面板成45度夾角，分別在以上施術部位自上而下單向施行刮痧，每處3~5分鐘。
刮痧板，可用光滑、鈍圓的物件，如湯勺、牛角梳柄等。刮痧油，可用甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可。
