我們常聽到：快餐食品是垃圾食品，漢堡不健康要少吃。在世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大垃圾食品中，麥當勞、肯得基之類洋快餐的主打食品——油炸類食品，位居十大垃圾食品之首，可是漢堡裡明明有葷有素，為什麼還要冤枉它不健康呢？
不是所有的漢堡不健康，而是我們在麥當勞、KFC吃的漢堡不夠健康。
其主要原因是缺乏新鮮食材，特別是蔬菜，過量的油脂和鹽分及糖分。
快餐公司所有的食材都是工廠預加工好，然後經過滅菌處理——輻射或者氨水殺菌。冷凍後儲存，再配送給門店的。這個過程損失了大量營養，當然沒法和你家裡新鮮食材現做的比健康。
漢堡裡面的肉餅不會像你家裡自己找塊新鮮好肉剁碎那樣，而是把所有的肉打碎（天知道都有什麼肉，僅麥當勞就爆出過過期肉醜聞、pink slime（粉紅肉渣）醜聞），加入各種輔料增加香味和質感。快餐店只是熱一下（油炸）。蔬菜則少得可憐。
你如果一日三餐都吃這樣的漢堡，肯定是不健康的。
但是，也有專家表示，沒有不健康的漢堡，只有不健康的吃法。
那麼健康的漢堡到底長什麼樣子呢？
大概就是上圖最右邊這個漢堡的樣子：全麥麵包+足量蔬菜+煮好的精瘦牛肉。看這體積有些嚇人，總感覺一頓好像吃不完。然而，這才是符合人體一餐營養攝入標準的漢堡！跟我們平時吃的漢堡確實差距很大啊。
看來，漢堡還是要少吃，好好吃飯才是硬道理！但是現在很多上班族，每天行色匆匆，回家只想攤在床上，根本沒有心思做飯，只能叫外賣解決！可是外賣也不健康啊！這可怎麼好？小編推薦你試一下牛奶桃膠羹。早晨出門前，把桃膠、雪燕、皂角米扔水裡泡發，晚上回家，挑出雜質，扔鍋裡放水大火燒開煮30分鐘，加入牛奶就可以了。不僅好喝，還美白啊！關鍵是能當代餐減肥！所以，你還猶豫什麼？快去某寶“花澗集小鋪”去賣吧！這個夏天一定不能變黑！
