懷孕後，孕媽最擔心的問題莫過於胎兒的健康。自己的身體稍微出現一些不適就立即跑醫院，唯恐肚子裡的胎寶寶出現問題。比如在孕期，孕媽們都有肚皮突然發緊的情況，肚子變得硬邦邦的，不少的新手媽媽肯定為此擔心過，是不是肚子裡的胎寶寶出現問題了？其實孕期孕媽肚皮發緊大部分是由這4個原因引起的，專家表示：不用過於擔心，但也不能輕易忽視！
一、孕媽飲食不當
我們都知道，懷孕後，孕媽的飲食是要有所限制的，像一些不健康的垃圾食品、辛辣刺激生冷的食物，高湯高鹽高油的食物等等都是不適合孕媽媽來食用的。但是炎炎夏日，很多的孕媽媽會受不了冰淇淋、冰飲料、冰西瓜的誘惑，會吃很多較涼的食物。這樣就會導致孕媽身體的血液迴圈變差，會讓身體變涼，容易出現肚皮發緊的情況。此外，這些食物還會引起便秘，便秘也會引起子宮收縮。還有孕媽如果吃太飽會導致胃脹，從而也會使和胃搶“地盤”的子宮也會感到緊張，從而引起宮縮。同時，孕媽在飲食不當的時候，肚子裡的胎寶寶也會感覺不舒服，胎動也會明顯增加，從而導致子宮收縮，孕媽要注意，及時糾正是關鍵。
二、胎兒變換胎位
由於子宮內的空間侷限，有時候胎兒在媽媽的子宮內變換位置的時候也會導致孕媽的肚皮發緊。一般的情況下這種肚皮發緊的情況很快就會過去，沒有明顯的痛感和不適感，孕媽不必太擔心。
三、受刺激引發的宮縮
如果孕期孕媽受到外部的不良刺激也會引起宮縮，會有肚皮發緊的情況。比如孕媽做了刺激性的運動、過度勞累、無節制的夫妻生活等。在宮縮的時候如果孕媽沒有見紅、腹脹、腹痛等情況，只是輕微的肚子發緊，就沒有太大的問題。如果出現其中任何一項一定要及時就醫，因為不正常的宮縮會有早產、流產等風險，需要孕媽多多注意，在孕期不要做容易引起宮縮的事情。不過在孕晚期孕媽會遇到假性宮縮的情況，這種宮縮沒有規律，一般持續時間不太長，休息一下就會緩解，孕媽不用太擔心。
四、真性宮縮提示胎兒即將出生
臨近分娩，孕媽會感覺肚皮發緊發硬，並且伴隨著陣痛，子宮收縮有規律，這就是真性宮縮。分娩前宮縮的過程會讓孕媽很痛苦，但是對於自身和胎兒都是有好處的，是在為胎兒的出生做準備，所以孕媽們要化疼痛為力量，堅持下去，做好順利分娩的最後一步。
在孕期如果孕媽出現肚皮發緊，這3個方法可以有效緩解，可以一試！
1、放鬆身體
在孕期孕媽遇到肚皮發緊的時候，不要太緊張，找一個舒適地方躺下休息一會兒，放鬆一下身體，聽一些舒緩的音樂，不一會兒這種情況就會緩解。
2、呼吸新鮮的空氣
孕媽在心情壓抑或者緊張壓力大時也容易引起宮縮。這個時候要學會舒緩自己的情緒，放下手頭上的工作，出去呼吸一下新鮮的空氣，散散步，看看美麗的風景，對於緩解宮縮也是很有幫助的。
3、注意和胎寶寶的交流方法
隨著胎兒在母體內的越長越大，很多的準媽媽和準爸爸都喜歡隔著肚皮與胎兒進行交流。如果交流的過程中方法不當也會引起宮縮，比如頻繁地覆膜孕肚、說話聲音太大、胎教音樂太吵等。所以，孕期在與胎兒交流的過程中，準媽媽要注意方法，不要頻繁地刺激胎兒，以免引起宮縮。
孕期無小事，如果孕媽遇到肚皮發緊並且伴隨著腹痛、出血等情況就不能不當回事了，要儘快去醫院做檢查，及時瞭解腹中胎兒情況。如果是上述的4種情況下孕媽的肚皮發緊並無大礙，但是也不能掉以輕心，要及時觀察自己和肚子裡胎兒的狀態，做一位細心的媽媽，為迎接寶寶的到來做好準備。
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