因工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關係疏離、公司待遇不公、與公司的理念不和等各種來自工作本身的煩惱，再加上面臨的買房、裝修、結婚、生子等眾多繁瑣事務，大多人都難免會產生身心俱疲的感覺，進而對工作產生深深的厭倦，具體表現如下：
1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。
2、工作態度消極，對服務或接觸的同事或客戶缺乏耐心，態度惡劣。
3、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到
早退
，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
如何克服這種職業上的倦怠感？重新找回對工作的熱情？以最佳狀態迎接新的挑戰和機遇？怎樣破除這種不想上班的狀態呢？
1、調整觀念，正面思考：清楚認識自己的能力和機會，不因不恰當的期望和努力失敗而產生挫敗感。把工作難關當作挑戰，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。
2、散心休假，休養生息：合理地安排學習、工作和生活，做到有張有弛，使肌體各種內臟器官更加充沛並富有生機。
3、適度運動：運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，是減壓的絕佳方法運動。保持1周3天，每天30分鐘，心跳達130下這樣的運動頻率和強度，堅持一段時間後，不知不覺就會變得活動充沛了。
4、主動交流，抒發情緒：工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂鬱症患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最後悶出憂鬱症。
5、冷靜思考工作的意義，不忘初心，帶愛工作：工作是為了生活，而不是生活為了工作，理解生命的真諦是為了活的更好，心情愉快的活著，而不是被工作被瑣事所累。“帶著愛去工作”，對於自己的工作，投入百分百的熱情，才能真正地感受到工作的美妙，享受到得到工作成果的欣喜之心。
生活的確是黑暗的，除非有了渴望，
所有渴望都是盲目的，除非有了知識，
一切知識都是徒然的，除非有了工作
所有工作都是空虛的，除非有了愛
別讓自己成為一個被工作壓垮的人，而讓自己因為工作成為一個更好的人！
