經常有這樣的患者問我，多喝水可不可以改善血液濃稠的現象？這是當然的，多喝水肯定能夠有效的稀釋血液，一定程度上降低血液的粘稠度，首先，值得肯定的是，晨起喝水是有必要的，也確實能夠起到一定的降低血液黏稠度的作用。這是因為，我們在睡覺的時候，雖然既沒有吃東西也沒有喝水，但是體內的呼吸、排汗以及生成尿液等生理過程仍然在進行中，這些生理活動都會消耗很多水分。就算起床後並沒有口渴的感覺，體內也處在一個缺水狀態，我們人體是由70%的水分組成的，所以水是我們的人體必須的營養素之一。
然而，對於老年人和心血管疾病患者人群，那就要注意了。血液黏稠度增高後，容易在流經小血管時形成栓子，小血栓如果發展成大血栓，可能發生嚴重的血管阻塞。如果長期血液黏稠度過高，最直接的影響就是血液流動不暢，可能誘發心絞痛、中風等疾病。
有人問，為什麼會引起血液粘稠呢？最常見的就是生活習慣導致的問題，一般情況下人一天的攝水量是1500到2500毫升，攝入過多過少都會被身體帶來一定的影響，水是人體新陳代謝的一種重要物質，喝水太少就會引起一系列的問題，不好的生活習慣也是罪魁禍首，比如抽菸喝酒會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。最重要的是不要給自己太大壓力，有科學研究表明，長期心理壓力過大，不僅會導致使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就會導致血液流通不暢，最終我們的血液變得黏稠。
這些喜歡所以說平常我們喝水要保證在1500毫升以上就可以了，同時也可以吃一些芹菜，也可以改善這樣的情況。
