娛樂圈中並不乏美女帥哥，每一個都是萬里挑一，所以大家會格外關注她們的身材。雖說現在已經不是單純的以瘦為美，但是瘦總歸是前提，女明星們總是想盡了辦法保持自己的好身材，有時連一粒米都不敢多吃，更不要說自己喜歡吃的零食。不但如此，還會花費比較高昂的費用請專人對自己進行飲食搭配和訓練計劃，為自己的健身進行指導。
蔣欣與其他女藝人相對比她的
身材並不纖瘦，而且有些胖嘟嘟的，
但是依然不影響觀眾對她的喜愛。蔣欣可謂是
微胖的代表性人物
，之前蔣欣演過
《半生緣
》
裡的顧曼楨，然而看到路透照，這身形跟原著裡
顧曼楨溫柔嬌弱的形象
差的不是一點半點的大哇~是誰造謠說蔣欣瘦了的？！
蔣欣出演顧曼楨的訊息一放出來，網友們一下子也難以接受，覺得“
這個體格要是被強暴，不合理
”。
話說
蔣欣的身材一直是她最受爭議的地方
，畢竟在娛樂圈裡能用
“壯實”
來形容身材的女明星也沒有幾個了。更尷尬的是，
有的時候看起來比身邊的男演員看著還壯一些！
導演和公司都希望她能瘦一點，吃飯都躲著她
，可是看蔣欣這對美食渴望的眼神，估計連導演都害怕吧！
當然蔣欣也是
扛不住外界的壓力
，開始了
健身節食
的減肥大軍，平時也會曬出自己的健身照片，
分享自己的健身成果
。
其實
蔣欣從2013年就已經開始減脂塑形了
，不過這幾年從成果上看，好像蔣欣立的flag並沒有實現呦。
可能是由於這種
半斷食外加劇烈運動的方法太過極端，容易反彈，之前蔣欣一直處在忽胖忽瘦的怪圈裡。
其實蔣欣屬於典型的蘋果身材，很容易
堆積脂肪在腹部區域
，並且肩部胸部比較飽滿，腰部分離度不明顯。自從做了
普拉提，已經瘦成張柏芝了，體重不到100斤。
其實
普拉提
是一種不會太累的運動，對於懶癌患者來說，更容易堅持下來，讓我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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