前言：女性美麗，跟子宮息息相關，如果子宮受到傷害，或許會影響女性身體健康，還會影響女性美麗。子宮，是非常重要的生殖器官，它關係女性生兒育女，也關係女性發育成熟。在生活中有些習慣，或許不利於子宮健康，但可以多吃幾種水果來補救，就比如這幾種水果，常吃或能幫助子宮恢復健康，提升免疫力。
子宮“喜歡”6種水果，建議小仙女敞開吃，搭配一項運動效果更佳
第一種：白果
白果又稱銀杏果，白果中含有豐富營養物質，能夠緩解高血壓，補充身體所需物質。最重要的是白果，它是一種熱性水果，如果多吃白果或能緩和女性體寒。
在女性絕經後，子宮非常脆弱。如果吃些白果，或許能減緩子宮虛弱，幫助子宮提高免疫力。
第二種：石榴
石榴外形酷似瑪瑙，味道酸甜可口，而且營養價值十分豐富，富含多種氨基酸和微量元素。
常吃石榴不但可以促進腸胃消化、提神醒腦、還可以美容養顏。
因為，石榴富含康物質，有一定抗氧化的作用，常吃石榴可以讓氣色更好看。
第三種：牛油果
牛油果，具有平衡女性體內雌激素，及減掉分娩產生的多餘體重，從而達到防治宮頸癌的出現。
簡單點來說，它具有護宮的作用。其實女性子宮出現異樣，與體內雌激素的不平衡，有直接的關係，只要調節體內雌激素，子宮也就會變得更健康。
第四種：草莓
如今正是草莓上市的季節，女性朋友不妨多買一點草莓吃，草莓果肉細膩，味道酸甜可口。
而且還富含豐富的維生素C，常吃草莓有養肝明目、通腸潤便、清熱解毒的功效。
還可以吃子宮補充氣血，促進子宮排毒的功能，可以有效的預防婦科疾病。
第五種：木瓜
木瓜，對於很多朋友來說，是一種非常熟悉，但又陌生的水果。在日常生活中，很少能夠看到它的存在。但木瓜口味香甜，具有與眾不同的口感，或許能深受女性朋友的喜愛。
眾所周知，木瓜，能夠補充身體所需要的營養物質，刺激雌性激素分泌，會讓女性身體越來越飽滿，因此，多吃木瓜或許會讓女性擁有一個飽滿身材，緊緻面板。
第六種：桑葚
桑葚，是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量，本身不多的人來說，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果。讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
搭配一項運動效果更佳
雖然說，女性有時不方便劇烈運動，但適當的運動，能讓子宮保持健康，提升免疫力。適當的運動，更能讓女性更美麗，讓面板越來越水嫩。
長期的運動還能夠延緩衰老。它能讓你的身體維持有活力的一個狀態，堅持一段時間的普拉提，不僅有效瘦身，還會讓腰椎頸椎等有明顯的改善。
運動會給我們的身體帶來很大的好處，運動也是補充氧氣的最有效的方式，每天堅持適量運動，可以增強新陳代謝，促進血液迴圈，使我們身體保持活力的狀態，如果沒有時間去健身房或者去戶外運動，在家裡也可以做一些運動，普拉提就是不錯的選擇，會給我們的身體帶來很大的好處。
在生活中不難發現，愛運動的人，身體特別棒，不容易生病，而且精神狀態也特別好，精神煥發看起來都非常陽光，生命在於運動，最好的養生方法就是運動，而且運動不需要太多的時間和精力，每天花費一點時間去運動，那麼它回報給你的就是很多的健康。#運動#
平時多做運動也是延緩衰老的好方法，而普拉提運動是一項減肥塑形，燃脂效果比較好的有氧運動具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使面板更加緊緻光滑的話，不妨在家裡做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班族在家帶孩子的寶媽和沒時間去健身房鍛鍊的人，只需要藉助拉力器和瑜伽墊即可完成。
下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！
動作1：仰臥舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。
下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。
大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以完成。這項網紅運動特別適合夫妻兩人在家一起做的居家運動，不僅可以獲得健康身體，還能增進彼此的情感噢！
今天只需要49。9元（一杯咖啡錢）就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
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結語：每天在家裡輕鬆做幾組普拉提，健康會不請自來，同時腳蹬拉力器也有很好的寓意，“用腳蹬”意味著“登高望遠”，不管事業還是愛情家庭，都會“芝麻開花節節高”，所以想要財運並且瘦身的朋友都可以嘗試一下，一邊做普拉提一邊心裡默唸：“壞運氣蹬走，好運氣拉來，媽咪媽咪貝貝哄”！提醒大家夏天就要到了，趕緊行動起來嘍。運動多了，心境也就開闊了，再大的事都不叫事，年齡真的不是問題，為了自己更年輕更健康，你願意試試嗎？
