秋冬季也需保護膝蓋，運動過程要注意正確方式，百年扁氏建議
現在的人們越來越注重養生了，養生不僅可以讓身體變得更加強壯，還能讓身體不容易出現病症的情況，會讓人變得豁然開朗，至於因為這些小事而出現斤斤計較的情況。雖然秋冬季節一天比一天冷，但是依舊是一個滋補的好季節，所以我們一起來了解一下，關於這個季節應該如何保養自己的身體。經過了夏天的虧損，我們在冬天完全可以好好的滋補身體，並且還能夠打下基礎，為明年的損耗繼續做努力，身體變得更加的強壯，更健康。
雖然滋補是一個最好的季節，但是不是盲目的滋補，還要根據自己的身體狀況來補充找到那個最適合自己的營養物質。比如氣滯血瘀的人就應該著重的補充一下，讓身體儘快的恢復到一個健康安全的狀態。在滋補之前將地基打好，才能讓腸胃變得更加健康一些，平常也要多喝一點健胃養脾的湯，比如紅棗湯或者是花生湯。冬天天氣是比較寒冷的，不管是在南方還是北方，都會有不同程度的寒涼，我們要根據溫度來選擇自己所穿的衣服，才是養生的關鍵。
尤其是身體區域性的保暖，很多人特別喜歡穿著一條褲子度過這個季節，這樣的情況之下會讓腳踝以及肩關節部位受到涼氣的侵害。如果天氣比較寒涼，身體就會出現一種條件性的反射，容易出現生病的情況，所以大家一定要注意膝關節和腳部的保養。沒事的時候可以泡上一個熱水澡，讓身體的迴圈更快一點，把經絡開啟，身體才能夠變得更強壯。很多人因為天氣比較涼，所以把門窗關得緊緊的長時間的不通風，導致很多人在家中就莫名其妙的生病。
這是因為二氧化碳的濃度比較高，這些有害物質侵害了人的健康身體，所以冬天應該保持一個定期開窗通風的習慣，讓室內的溫度變得更新鮮一點，才能喚醒受損的人體。一開啟家門的時候，人們總是會感覺到寒涼的狀態，很多人就萌生了不運動的想法，其實在外面天氣越寒冷，運動起來就越有養生的效果，但是我們在運動的時候一定要注意防寒，注意關節受損的問題，場地不要太溼滑，運動幅度不要太大，容易出現受損情況。
