女性朋友每個月都有那麼幾天要跟月經“打交道”。月經是否正常也能夠反映出女人的健康程度，由於現在的生活壓力逐漸加大，和一些不好的習慣，很多女性的月經就出現了一些問題，比如說月經量稀少。
那麼月經量怎麼才能算少呢？
很多朋友對月經量少的這個概念很模糊，如果月經2-3天就乾淨或者是滴一些就乾淨，這樣就是月經量少了。如果還是不太懂的話，就可以根據衛生巾的用量來判斷，若來一次“大姨媽”，連一包衛生巾都用不完的話，那麼基本就是月經量少了。
雖然說一次兩次月經量少可能是因為生活習慣的不正確，但是如果長時間出現這種情況就要注意了，很有可能是因為一些婦科病而引起的。甚至還有可能會使自己提前絕經、不孕等。所以對於女性朋友來說，要好好關注自己每個月的月經變好，不要因為麻煩而給自己的身體造成傷害。那麼出現月經量稀少的情況，應該如何進行調理呢？
月經量少的女性，要常吃這幾種食物，補血調經，保護子宮防早衰
月經量少很大一部分原因是因為氣血不足引起的。所以說想要調理好月經，就要經常吃一些可以幫助我們補充氣血的食物，那麼補氣血調月經的食物都有什麼呢？
一、桑葚
桑葚有著養血、補肝等作用。它裡面有著很多的鐵，大約每一百克的桑葚裡面就有42。5毫克的鐵。所以說女性朋友在平時常吃一些桑葚，不僅可以活血，而且還可以起到美顏、抗衰的效果。
二、阿膠
阿膠對於女性朋友可以說很熟悉了，它有著滋陰、補血、安胎等作用。對由於氣虛、血虛而引發的一些症狀有著不錯的治療效果。所以說女性朋友常吃一些阿膠也是不錯的！
三、茯苓
茯苓不僅有著利水、安神、健脾等效果，而且也有著養血、強筋壯骨的功效。對於女性來說是一種很好的滋補食物，女人可以常吃一些！
四、玫瑰花
玫瑰花不僅有著活血、解鬱、補氣血等作用，而且它還可以幫助女性平衡自身的內分泌，調經、止痛、美顏等。
這四種食物都有著不錯的補氣血的效果，女性可以常吃一些，可以起到不錯的調經效果。除此之外，女性在生理期的時候要少吃一些生冷、辛辣的食物，以免傷害到自己的子宮！
