導語：我們經常聽到有父母說孩子最近有進步，獎勵孩子去吃麥當勞等快餐。還有的父母說我家的孩子不好好的喝水，只是喜歡喝帶有味道的，比如飲料等飲品。還有的家長說自己的孩子從來不喜歡喝牛奶，但是卻喝那些乳酸類的飲料。
這些其實都是錯誤的飲食方式，但是卻被很多的家庭當成是正常的事情。長期不健康的飲食習慣，會給孩子造成很多的影響。第一：
很多的快餐尤其是油炸食品，只會給孩子帶來口味上的刺激，並不會提供孩子長身體的各種需要。
食物經過高溫的油炸以後會把食物中本身的營養成分都流失了，而且我們也知道現在市面上的油質量也是千差萬別，有的油炸食品使用的油質量並不好，這樣孩子食用以後會造成腸胃的負擔。所以下一次如果家長要獎勵孩子，就可以換一種方式，不要再說帶到快餐店。
第二：孩子生長髮育離不開水，但是有的家長卻不注意給孩子喝什麼樣的水。那些讓孩子覺得可口的飲料或者其他添加了甜味的粉劑，其實是對孩子非常不利的。因為甜味中的蔗糖會讓孩子體內的血糖升高，這樣他就會常常有一種飽的感覺，實際上不是真正的飽了。有了這樣的感覺，孩子就不會好好的吃飯了，這實際上就會影響他的身體健康成長。長期這樣的喝水也必然會對孩子的牙齒造成腐蝕。
第三：家長們給孩子買的餅乾、膨化類食品，對孩子的成長也是非常不利的。在購買的時候，家長一定要分辨清楚，如果餅乾是低溫烘焙或者是全麥之類的就可以購買，但是如果是添加了過多的作料的食物，家長購買的時候儘量不要選擇。市面上一些膨化食品含有很高的熱量，特別容易造成孩子的肥胖，也是不建議家長給孩子過多的購買。
家長們知道了這些食品的誤區，就要避擴音供給孩子。我們要多給孩子提供自然的食物，而不是經過太多加工的。
首先家長一定要在食物的種類上多花費一些心血，不要總給孩子吃過於精細的麵條、米飯，可以加入一些雜糧、豆類。另外要想辦法把主食做的樣式豐富一些，色彩搭配的豐富一些，這樣能夠提升孩子的食慾。
其次，家長要想辦法增加孩子蔬菜、水果的攝入。有一些家長總是說孩子不喜歡吃蔬菜，想盡了各種辦法，但是還是效果不好。其實還是方法不對，我們可以把大塊的蔬菜切的比較碎一點、細一點，然後混入孩子的主食當中。這樣孩子就能夠比較喜歡和接受蔬菜了。家長也可以做一些水果粥，選擇顏色不同的水果，切碎後熬到一塊兒，這樣就能讓孩子吃到水果了。
最後可以邀請孩子來一起加入製作食物的過程。家長可以把一些蔬菜榨成汁，加入到麵條中做成彩色麵條。在這個過程中孩子親自參加進來，就會比較期待自己動手加工做成的食物，而且在吃飯的過程中也可以吸收到一些蔬菜的營養。
結語：孩子的飲食問題是非常重要的，只有吃的營養、健康才能保證身體的各項需求。作為家長每天都要面對給孩子提供三餐的任務，我們要在這件事情上多動腦筋。一方面要避免給孩子提供各種既沒有營養又有害的食物，另一方面要學會做出能夠讓孩子主動喜歡吃的飯菜。
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