關於維生素大家都不陌生，對它的許多作用也比較認可，只是很多人不清楚自己要怎麼補充維生素。其實在條件允許的情況下，食補應該是首選。但任何事情都要根據實際情況來分析，尤其是一些特殊群體，他們因為身體和職業的原因更容易缺乏維生素，那麼哪些人群容易缺乏多種維生素呢？那我們一起來學習一下補充維生素的知識。
一、哪類人群容易缺乏維生素？
（1）經常加班的打工人
現在很大一部分的打工人，每天工作996，平時沒時間去做一頓營養俱全的飯菜，各種水果也吃得較少。所以這類人群很容易因為平時的飲食上的疏忽，而導致維生素的缺乏。
（2）消化能力弱的老人
隨著年齡的增長，老人的基礎代謝率會降低，加上本身因為消化能力弱，對於蔬果的營養吸收不全。所以更容易缺乏維生素，
（3）孕婦
孕婦需要的維生素比常人要多很多，不過有些維生素無法從食物中補全，加上孕期胃口不佳，也容易導致維生素攝入不足，出現維生素缺乏的情況。
其實食補的好處，在於吃得香，但營養元素能吸收多少，卻是很難保證的，尤其是孕婦和老人，對於維生素的需求更大，也可以在均衡飲食前提下，搭配多種維生素，幫助更好地補充營養。
二、多種維生素哪個牌子好？
雖然可以很多維生素可以透過食物來補充，但上面這類人群很難保證日常飲食均衡營養，所以補充多種維生素片，是現代流行的營養補充方式。多種維生素哪個牌子好呢？
針對以上容易缺乏維生素人群特點，我們在挑選維生素片時要看品牌，挑口碑，因為大品牌實力強，質量售後有保障。其次挑選多種維生素片可以不同人鍆對於維生素的需求不同，所以在選擇的多種維生素牌子時，看看有沒有相關的人群劃分。這樣才能選到合適自己情況的產品。
這裡推薦湯臣倍健多種維生素。我們都知道補充多種維生素，有助於保證身體的新陳代謝，提高免疫力，同時也要注意膳食營養均衡，和保持作息規律，保持好心情，這樣身體才更健康。
