水是生命之源,經常聽到長輩們說孩子不睡覺不喝水長不高,這是很樸實的忠告。喝水,對於部分媽媽來說很頭疼,要麼忙到忘了喂,要麼寶寶不愛喝水不知道怎麼喂。
哄寶寶喝水也講技巧,但是媽媽首先得清楚不同年齡層的孩子喝水也有講究。
關於喝水量,牢記1歲前和1歲後3個階段不同需求。
≤6個月:母乳餵養無需補水,混合餵養視情況而定
純母乳餵養的寶寶,6個月以內無需額外加水,且不需要新增輔食,母乳滿足不同天氣下寶寶對水的需求。
混合餵養的寶寶,若是奶粉佔比較多,寶寶需要補充水分以防“上火”,可以按奶與水5:1在兩頓奶之間少量喂水,具體加多少水根據個體具體情況酌情調整,喂水過多,會加重寶寶腎臟負擔!
6個月~1歲:寶寶每天喝水需達900ml
6個月後的寶寶都添加了輔食,其中水分也包含在900ml之內,在寶寶不適(發熱、腹瀉等)或天氣炎熱時要多給寶寶補充水分。
≥1歲的兒童:每天需水量1300ml-1800ml
所需水分包含湯羹、水果、飲水等各方面,並沒有一個特別嚴格的標準,每個寶寶需求量有差異,要依據寶寶的身體表現來判斷是否需要增加給水。
關於水的選擇,喝白開水還是純淨水?
白開水易吸收,礦泉水含礦物質過多,而純淨水礦物質含量又太少,白開水是寶寶補水的最好選擇。一些寶寶不愛喝白開水,也可以給1歲後寶寶補充一些果汁,或者有點味道的湯水。
另外,還得注意些日常小細節,想到就喂不看時間也不好,要注意以下4個時間點要求。
少量多次飲水,保護髮育中的腎臟、腸胃。
飯前不要給寶寶喝太多水,影響寶寶食慾
寶寶睡前也少喝水,避免寶寶“失眠”
寶寶口渴切忌暴飲。