隨著現代社會生活的發展，人們對生活品質也是要求的越來越好，吃的越好，若是不注意控制會導致肥胖。所以對於肥胖一族來說怎麼減肥是備受關注的話題。可是，人們往往容易陷入減肥誤區，比如節食減肥的方法就是其中之一。因此，怎麼注意節食減肥的危害呢？為了讓你擁有苗條的身材和美白的肌膚，隨著減肥小編一起來看看吧。
過度節食的危害
造成貧血
尤其是逢年過節的時候，人們日常的飯局聚餐次數太多容易導致脂肪日漸增多，可是，過度節食非但不能讓你達到理想的減肥效果，反而會讓你患上營養不良，貧血等症狀。營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶力的退化
脂肪是雙面性的，人體脂肪不宜過多，但也不能太少。大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
骨質疏鬆
骨質疏鬆症，根本原因也就是因為缺鈣，沒有合理的補充人體所需的元素。體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
子宮脫垂
女性可得注意了，不嫩因為過度的節食想要擁有苗條的身材而忽略了更重要的東西。沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
胃功能下降
胃跟機械化的機器是一樣的，人腦也是，如果長期不保養或者廢棄，只會導致更悲慘的後果。以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
小編碎碎念：上面就是關於過度節食減肥帶來的危害介紹，希望MM們看完以上內容可以瞭解最佳減肥方法。想要減肥應該採取正確的方法，比如運動減肥就是不錯的選擇之一。因此，小編也是提醒MM們，不要過度的節食，因為長期過度節食的危害是非常大的。
大家有什麼看法呢？
