陳意涵產後做完月子就開始練肌肉了，從這個熱搜是不是能看出什麼減肥的奧秘？為什麼是練肌肉呢？因為無氧才能減肥呀各位。如果基數大建議無氧有氧結合，下面就來細說一下減肥的奧秘！
無氧運動，就是練完之後需要大口呼吸的運動。沒有所謂跑步就是有氧，練鐵就是無氧這種說法。其次，說那麼多理論也沒有辦法很好理解，我總結了一下就是，有氧運動消耗的能量，在你下一次吃飯的時候就會補充上。而無氧運動消耗的能力是被肌肉儲存著的，可以增加基礎代謝，也就意味著下次吃飯能補充進來的能量就更多，也就是可以吃更多東西（但是不建議吃更多）。
如果基數大的話就可以採用無氧和有氧結合運動，簡而言之就是，跑步之前擼擼鐵。當然也可以選擇其他的結合方式，比如高抬腿50個，然後俯臥撐20個。方式很多，可以自己安排。
所以現在明白陳意涵產後為什麼不叫減肥，而叫長肌肉了吧。而且現在其實不論說多少次節食傷身體，但還是有女孩子會選擇節食減肥。既然這樣，我就冒險顛覆一下三觀。為什麼會選擇節食減肥？是想逃過運動？但是無氧運動空腹進行並不累哦，所以吃得少也需要運動來維持基礎代謝，日常營養不夠，請自行補充複合維生素。
還有就是，給基數大的寶寶一個看上去安慰的資料，每天跑步一小時，堅持半年瘦十斤，而且不易反彈，到時候就會愛上運動，而且面板會變得超級好，出汗就在排毒。到時候又瘦面板又好一定要感謝堅持努力的自己。畢竟能減肥成功的人，堅持力意志力一定高於常人。就是，優秀！
減肥方法千千萬，但是千萬不要傷害自己的身體，代謝的缺失是補不回來的，一定要健康得減肥。小夥伴們點贊評論關注呀，分享自己的減肥經歷，一起變美一起瘦呀。
