許多人在經歷過冬天的大吃大喝以後身體都是容易發胖。那麼到了春季的時候，大家都開始了‘三月不減肥，四月徒傷悲’的感受了。那麼到底該如何才能有效的減肥呢？
一說到減肥很多人第一想到的都是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。很多人覺得體重超過三位數真的是沒有前途啊！每天久坐而且又缺乏運動的你，是不是還在為怎麼快速減肥而苦惱呢？真的想要體重不過百，快來試試這幾個瘦身小妙招吧。真的不用節食也能瘦身哦。
1。補充水分
喝水！喝水！喝水！重要的事情說三遍。當你的體內缺水的時候，會影響正常的血液迴圈和新陳代謝的，所以這樣對減肥非常不好。很多女生會說自己連喝水都發胖，其實不是，不喝水更加要不得，一定要堅持多喝水，減肥才能更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動。
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2。一定要吃早餐
很多人認為不吃早餐可以減肥。然而，許多研究表明，事實是相反的。不吃早餐會讓你感到更餓，導致午餐和晚餐的狂吃。其實減肥和早餐是可以互利並存的——健康的早餐包括高纖維麥片，低脂牛奶，水果。智慧的懶人瘦身機，快樂減肥，你不動它在動，每天十分鐘，輕鬆瘦身又塑性。同時可以作用於頸部，能夠緩解因長期坐姿不良引起的疼痛等問題，塑造背部的迷人曲線。音樂3D震動，99檔可調速度，滿足不容人群的需要。
3。吃飯只吃八成飽
在這裡不需要節食，但是吃飯也要有所剋制。往往我們總是難以抵住美食的誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是當你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，然後你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以我們吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
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4。保證充足的睡眠
其實當你的睡眠不足時，身體就會產生過多的刺激食慾的激素，所以它會讓你在吃飽的情況下仍然會感到飢餓。所以保證充足的睡眠可以讓你感覺精力充沛，而且可以使你忽略不必要的零食。正常我們最好能保持在8個小時的睡眠是最佳的，這樣更利於我們排除體內毒素，而且保持良好的睡眠習慣還可以讓人延緩衰老。
時尚的瑜伽服，採用了舒適的面料，高腰顯瘦，不管你做那種瑜伽運動都可以隨意伸展，高彈貼身的面料，還採用了吸汗的設計，就算是出汗也不溼。是廣大運動愛好者的力推產品，時尚修身的設計，讓你運動中也是最受矚目的一位。
5。做簡單的瑜伽
古老東方的傳統運動專案——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。透過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加的緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥的效果會更佳。做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過也提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對的比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。
