眾所周知最簡單和科學的減肥方法就是管住嘴、邁開腿。這其中最為關鍵的就是管住嘴，並不是說不能吃東西，而是不能吃容易讓人發胖的食物，只有這樣才能夠健康的去減肥。
我們身邊是有非常多容易讓人發胖的食物，如果不去避免的話，瘦不下來也是很正常。那今天就盤點一下很常見但容易讓人發胖的食物：
首先就是油炸類的，這種食物可以說是能把減肥給按在地上摩擦，對減肥的人來說就是噩夢般的存在，像什麼漢堡、炸雞、薯條等不要去吃，吃一口就長肉。
還有隨著夏家來臨，隨之火爆的燒烤，相信大多數人對燒烤都是非常喜愛的。但是在高溫下是可會產生致癌物質的，而且非常容易發胖，所以很不健康。
大多數的零食都是膨化類的，超市到處都是這種食物。但這種食物在加工過程中是會加入非常多調味料，熱量也是會翻倍，所以越吃越胖！一定要避免吃。
醃製類的食物中是含有大量的鹽，鈉元素是嚴重超標的，這會破壞掉人體的內分泌，還有致癌機率，所以常吃只是會讓人越來越胖。
臘肉、火腿、香腸等著類重加工的肉類，熱量是非常非常高的，所以經常吃的時候，不只是不利於健康，還是會讓人發胖，所以要少吃。
餅乾類的零食同樣是熱量非常高的，大多數減肥的人士不吃飯，而是選擇吃餅乾，其實這種做法只是讓人會越來越胖！
甜品的糖分是非常的多，如果常吃不僅是會讓血糖指數升高，而且還會產生大量的脂肪，只會讓人越來越胖，所以再怎麼喜歡吃也不能經常吃！
蜜餞這類小零食相信很多人都是喜歡吃，比如說話梅。這一類的食品含糖量也是不低的，很容易就會讓糖類變成脂肪堆積在人體，所以會讓人發胖。
罐頭類的食物在加工的時候，會加入大量的新增劑，不管是肉類還是水果類都是如此。所以這對人體的健康是非常的不好的，而且熱量也是非常高的，如果經常吃的話肯定是會變胖。
說了這麼多，如果你剛好在減肥的話，一定是要避免這些種類的食物，不然的話不僅不能減肥，反而還會發胖！
