現在有很多人都在被高血壓所困擾著，而除了傳統的藥物治療以外，我們還需要改掉一些生活飲食中的不良習慣，用一些營養沒有任何副作用的方法去治療高血壓，只有這樣才能真正的遠離高血壓的困擾。而我們身邊一些看似不起眼的東西卻十分的有效！
作為高血壓患者在飲食上一定要引起注意，首先一定要少鹽少油，還要注意多吃蔬菜水果，多吃點粗糧，戒菸限酒，多吃一些有利於調節血壓的食物，這些對防控高血壓都有著一定的意義。
高血壓終於遇到了天然剋星，每天喝點醜的它，血壓穩降比藥管用
槐花茶
槐花茶能夠有效的平肝祛風，清火降壓，特別適於高血壓患者。
建議高血壓患者在平時一定要時刻的測量自己的血壓，對自己的身體健康狀況負責。
很多人都喜歡吃山藥，不僅因為吃起來口感好還因為它有充足的營養，山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等，能夠有效的降低血壓。不僅如此，山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管，對高血壓患者尤為適宜。
祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液迴圈、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。
洋蔥
洋蔥具有豐富的氨基酸和抗壞血酸，其中包含著許多抗癌物質，從而達到抗癌消炎和降低血脂血糖的效果，但是洋蔥的刺激性過大，高血壓病人應控制食用量不宜多吃！
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
萵筍葉中含有的營養成分也十分的高，經常吃的話對心臟病、腎臟病、神經衰弱、高血壓病等都有一定治療作用，因為經常吃萵筍可以有利於血管張力，改善心肌收縮力，加強利尿等。
