轉眼，已經到了深冬季節，天氣越來越乾燥，這時候很容易發生感冒咳嗽的症狀，小編我每天都要喝很多水來預防感冒，其實對於大人們來說，他們的抵抗力比小孩強，因此多穿一些衣服或者多喝水就能夠預防，而小孩就不一樣了，他們的抵抗力弱，水喝多了，也就不喜歡再喝了，因此，很多時候寶媽寶爸們會透過食療來給孩子預防感冒咳嗽，現在正是白蘿蔔收穫的季節，白蘿蔔汁水豐盛，口感清脆，最主要的是價格非常便宜，蘿蔔和海米天生是一對，孩子常吃，促進骨骼發育，還能長高個！
我們都知道白蘿蔔在冬季很受歡迎，不管是做泡菜還是下飯都特別的適合，而且白蘿蔔中含有豐富的纖維素，有止咳化痰的功效，如果白蘿蔔和我們吃的海米搭配在一起的話，不僅營養豐富，味道也很鮮美，倘若我們把它做成餡，再加上一些粉絲，口感層次更加鮮明，怎麼吃都不膩，非常適合做早餐，營養相當於喝八杯牛奶呢，早晨的時候吃它，不僅給我們的身體提供了充分的能量，還能給我們的骨骼提供營養，小孩經常吃，還能長高個，喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧。
首先我們把白蘿蔔清洗乾淨並擦成細絲，然後撒一些鹽進行醃製，並放置在盤子裡，這樣做可以殺出白蘿蔔裡面的水分，然後我們取一個乾淨的面盆，倒入適量的麵粉，緊接著再一點一點的加水，然後用筷子把面攪拌起來，一定是同一方向攪拌，然後製成麵糊，這時候，我們取一個不粘鍋，均勻的抹一些食用油，然後開成小火加熱，待油溫加熱之後，我們攤一些麵糊放鍋裡，然後轉為中火，待它成金黃色之後，把另一面翻過來，全部變金黃色之後，我們就可以取出來了，注意麵糊不要都攤光，留一點備用。
攤好之後，緊接著我們就要處理白蘿蔔絲，醃製好的白蘿蔔絲，我們用刀切幾下，然後灑一些蔥花和胡椒粉，再取一些海米洗乾淨放在鍋中進行煸炒，煸炒之後我們放在一個盤子裡，白蘿蔔海米餡料就製作完成了，然後我們取一些白蘿蔔海米餡料，在煎鍋上煎一煎，煎好之後，我們把它包進製作好的餡餅裡就可以吃了，然後搭配一點熱騰騰的粥很美味，冬季多吃白蘿蔔可以幫助我們預防積食腹脹，還能有效的預防感冒，對我們補充身體微量元素有著很大的好處。
好啦，今天的分享就到這裡，小編給大家做一個總結吧，白蘿蔔中含有芥子油、澱粉和粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，還能提高我們的消化系統，海米，我們都知道它的鈣元素和鉀元素非常高，做成白蘿蔔海米餡，非常營養，而且它裡面的膽固醇不是很高，特別適合高血壓的老年人食用，因此，白蘿蔔和海米是天生的一對，對於小孩子的感冒和咳嗽也有明顯的療效，還能給於我們的骨骼提供營養，促進身體發育，你學會了嗎？大家在做早餐的時候，不妨試試看，如果你有什麼意見歡迎在評論區留言討論，本文由深夜美食大咖秀原創，喜歡小編的別忘了點贊和關注，小編愛你喲！
