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十月懷胎，一朝分娩，分娩後要進入到坐月子的階段。眾所皆知，坐月子對於女人來說是一件非常重要的事，如果月子沒做好，很容易落著月子病，那麼日後要調理就非常難了。所以很多人對月子期間的護理特別上心。
娛樂圈女星穎兒，演過很多電視劇，別看她現在還是一副少女味十足的裝扮，但她已經是一位媽媽了。她在綜藝節目裡談到過自己要孩子的艱辛歷程，讓很多人大跌眼鏡。
因為她和老公付辛博是AA制，所以從懷孕一開始，她就為各種花銷著急上火，為了孩子出生後能有好的生活條件，她拼了命的接戲，導致本來懷有雙胞胎的，由於太過勞累，丟掉了一個孩子。
也就是這件事，讓她非常擔心孩子的安危，所以她真正停下來好好養胎。但在孩子出生後，為了掙錢，她產後十天就急著復工拍戲，別人生孩子要休息至少一個月，她只休息了十天，導致後面看到她，一副身子骨很虛的樣子，所以啊，錯過的月子期，彌足珍貴，如今用錢也很難彌補了！
前段時間看到閨蜜小陳，剛生完孩子8個月的她，依然肚大如框，而且氣色非常不好，顯得很虛弱，她的精神狀態一下子把我嚇住了。仔細一問才知道，她月子沒坐好。
本來生孩子之前，婆婆說要來照顧月子，但沒想到臨到頭了，婆婆摔倒住院了，而老公也在異地上班，所以整個月子，她都是自己來。而這又是她第一次生孩子，帶孩子沒經驗，很多坐月子的禁忌也不懂，導致月子後，她頭疼得更厲害了，身體免疫力也很差，動不動感冒。
可見，這做不做月子真的差很多，對以後的身體起著決定性作用。那麼，坐月子需要注意哪些問題，才能大人小孩都安穩度過呢~
1、飲食健康要注意
不同家庭，坐月子的方式也不盡相同，特別是天南地北不同的飲食方式，坐月子的方法也是不盡相同。小編一個朋友坐月子是在婆家坐的，婆婆年歲也較大，只會按照自己以前的舊思想老傳統來。
所以，整整一個月子，她每天都是吃雞，而且她婆婆喜歡在雞湯里加點米酒，這讓從來不喝酒的她叫苦不迭。所以沒幾天，她就開始便秘，半個月下來，身體明顯胖了一圈，但臉上也長了很多痘痘。還有朋友嫁到其他地方，也表示吃不習慣當地的食物。
其實，坐月子需要講究飲食合理搭配的，新鮮蔬菜、水果和優質肉類、魚蝦都是必備的，如果全部大魚大肉，很容易讓身體囤積大量的油脂，而月子期間又很少運動，久而久之，油脂就會轉換成脂肪，導致人發胖。所以，坐月子期間要注意飲食搭配，少食多餐，不要貪多。也可以根據身體情況進行菜譜安排，但是，月子期間飲食不能太涼，否則很容易引發月子病。
2、注意休息很重要
很多女性在生孩子之前一直以為，卸貨了自己就輕鬆了，但其實，這只是剛剛開始，因為生完之後，要奔波在孩子喝奶、換尿布和洗滌衣服的過程中，會比孕期的生活要忙碌得多。而且剛剛經歷過順產的寶媽，體內耗費非常多，已經筋疲力盡了。
所以這時候一定要好好休息。只有身體休息好了，寶媽心情好，這樣整個月子才不會有很強烈的抑鬱情緒。而且坐月子的時候也不要一直躺床上，身體許可的情況下可以下床走走路，隨著身體慢慢恢復，還可以嘗試做一點瑜伽等運動。
當然，有的寶媽比較愛美，月子開始就開始束縛肚子，這些都可以視情況開始進行。因為研究表明，月子期間長期臥床對身體的恢復起不了很大作用，所以理想狀態一定要適當運動。
3、衛生清潔很關鍵
在老一輩眼裡，產後的女性一個月內要禁止洗澡洗頭，但這對女性來說，簡直是人間歷練，特別是夏天，濃濃的汗味混在一起，非常可怕。隨著時代的發展，很多科學月子護理法被大家所推崇，很多女性瞭解到產後是可以洗澡的，只要不盆浴，洗完之後馬上擦乾吹乾。
那麼就不會對身體有很大的影響。而且洗乾淨了，寶媽心情也會好，產奶量也會上升。
當然，坐月子的時候，私處是定期都要清洗和消毒的，有的寶媽會有側切，這時候醫生會叮囑寶媽每天清洗一遍，如果長期不清洗傷口很容易感染，反而對身體不利。
所以，月子要做好，健康跑不了。每一個寶媽在孕期就要規劃好自己的月子生活，這樣才不會有太多煩惱。
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