冬天，有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精緻的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對於她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是很多人通常犯的錯誤。
冬天在寬大的衣服下
經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，那麼在明年春天，你會立刻光鮮地出現在眾人面前。別人會豔羨你苗條，你也不用在那個時候為了漂亮的衣服才喝減肥藥，對著各種健身器械抓狂運動了。
正確的減肥需要經過2～3個月
根據長期總結的經驗，冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，以免身體虛寒；給面板補充足夠的油脂，防止面板乾燥。所以不能完全拒絕脂肪含量高的食品，在飲食上的控制手法柔和許多了；
就需要比往日多攝入10%的脂肪
現在，脂肪的代謝速度比秋天要低10%，所以你過去跑1小時就能消耗700卡熱量，現在需要多跑將近10分鐘才能達到這個目標。
也許你會覺得非常辛苦，時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的游泳圈吹脹了。那麼，一定請堅持自己的減肥信條，杜絕好吃懶動的習慣，把健身的計劃列得滿滿當當，讓多餘的脂肪無處可藏。
小編總結了一些方法，可以幫助你在運動同時悄悄減掉你腰上的游泳圈
1、把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。但在冬天，肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房，外面天氣太冷也實在不想運動，那麼，下面的建議，可以讓你餐後“動動”，又不“浪費”時間。
多吃含鉻的食物
2、多吃含鉻的食物
鉻有助於人們減少對甜食的渴求，幫助降低體脂含量、增加瘦肌肉組織、從而有助於促進新陳代謝維持理想體重（瘦肌肉組織越多，代謝率越高），在減肥食品裡很受歡迎。
