女生，每個月總有那麼幾天感覺世界都是灰暗的，月經期是一個十分特殊的時期，在這樣的時期內是需要格外注意飲食的，好多食物是絕對不可以吃的，作為女性來說大家一定要弄清楚大姨媽來了不能吃什麼？然後在自己來月經的時候這些食物堅決不吃，下面就跟著一起去了解一下吧！
1、含有咖啡因的飲料：諸如可樂、咖啡、紅牛等等，這些含有咖啡因的飲料在經期喝完之後乳房會感覺脹脹的，並且整個人變得十分焦慮、容易動怒，情緒十分不穩定。
2、辛辣的食物：女孩子在經期飲食上應當吃的清淡一點，可以吃點有營養的食物，辛辣的食物不能吃，因為吃了之後容易造成月經提前和經量增大。
3、屬性偏涼的食物：例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
4、茶、女性在來月經以後身體內會流失很多的鐵元素，這時候應該多補充鐵元素，而茶中是含有很多的鞣酸，它能夠與身體內的鐵元素結合沉澱下來，這樣女性就更缺鐵了，並且喝茶之後能夠使得乳房出現脹痛感，還是很難受的。
5、螃蟹、屬於生冷寒涼的食物，這也是女性在月經期間不能吃的，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
6、巧克力與酒、過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
所以女生們在這個階段一定要多加註意，保護自己哦
