現在很多人吃飯的時候都會喝湯，因為出於現在對於身體的保養意識強烈，所以對於喝湯的習慣越來越強烈，一般在我們中國的南方地區，還有福建地區，大家都比較熱衷於喝湯。
尤其廣東那邊的朋友也是，都有喝湯的習慣，注重煲湯的營養價值，所以他那邊的人平均壽命都比較長一些，我們都知道多喝湯保健康，而且對於女性朋友來說多喝湯還能夠讓保持良好的身材，增加飽腹感。那麼所以說經常喝湯美麗健康，但是我們需要學習喝湯的正確的方法，看看您都做對了嗎？
首先對於北方的朋友來說，他們在喝湯的時候都喜歡吃完所有的麵食，或者是其他乾燥的食物之後，再進行喝湯，那麼其實這樣喝湯是不合理的，我們都知道飯前喝湯才能夠苗條健康，如果是在飯後喝湯的話就會撐佔我們的胃口，越喝越胖。在飯前喝幾口湯能夠增加飽腹感，還能夠滋潤腸道，有利於食物的吸收消化。
同時在飯前喝湯的話還能夠降低食慾，一般在飯後再進行喝湯的話容易造成肥胖，所以這也是導致很多人群出現身體肥胖變形的主要問題，而且有些人認為我為什麼每次吃的不是很多，但是感覺越吃越餓，胃口越來越大，也是沒有合理的進行喝湯所造成。所以說喝湯的講究是非常多的。
其次，在餐廳當中湯分為很多種，比如我們煲的湯這種湯不是不適合在餐前喝的，因為煲湯當中的油脂成分比較高比較多，如果但提前在飯前喝的話，就會導致空腹狀態下造成腹瀉的問題，因為它的油能夠起到潤腸的作用。所以在煲湯的時候最好選擇清淡的蔬菜湯。同時在平時胃不好，或者是經常出現胃痛，胃酸，胃脹的人群，大多數消化能力都不是很完善，所以這種人群也不適合在飯前喝湯，因為這樣的話容易破壞胃液的分泌物，還會影響食物的吸收。
然後有很多人也有這樣的習慣，為了節省時間，或者是出於自己口味的選擇，都會連湯帶飯一起泡到碗中，形成一個湯泡飯的狀態。而且有些大人認為，可以將湯當中加入一些饅頭或者是其他的麵食，鬆鬆軟軟的特別適合為剛剛新增輔食的小孩子，其實這樣只會造成胃腸的負擔。湯中的營養也不容易被吸收，造成胃病的發作，還會容易造成腸胃撐脹的感覺。
最後大家在喝湯的時候，需要掌握好方式方法之外，最好是在中午喝湯，因為中午我們是一天的中心，上午已經消耗了一部分能量，而且下午還有很多的體力需要消耗，中午喝湯的話特別有利於把熱量消耗掉，而且中午吸收的熱量也是最少的，所以如果你是正在減肥的朋友，一定要中午喝湯，如果是在晚上的話就不建議喝湯了，晚上我們的運動量少，而且運動的時間有限，就會導致營養囤積在體內所以就會特別容易增加體重，對此您瞭解了嗎？也可以在文章下方評論出您的看法。
