隨著現代人生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖成了很多人的困擾，尤其對於女性，減肥幾乎成了很多人的口頭語。在世界範圍內，有人統計大約有5000萬男子和6000萬女子屬於體態臃腫的肥胖者，減肥不僅是為了身材，更是為了自身的健康。營養師認為，下午5點後，是減肥“易瘦期”，如果學會合理的飲食搭配可以讓減肥事半功倍，多吃這3物，“救生圈”會悄悄不見！
減肥期間，下午五點之後可以吃一些紫薯，紫薯中含有大量青花素，並因此而呈現紫色，同時也是紫薯和紅薯最大的區別之一。它能促進人體消化，緩解便秘的症狀，並且能夠阻止人體內多餘的糖分轉化為脂肪，對減肥能起到很好的幫助作用。但紫薯屬於含有氧化酶，容易產氣，因此不要過多食用。
傳統中醫認為米糠可以入藥，有健脾胃、消腫利尿的功效。日本朝日大學科研人員透過實驗發現，米糠中含有的神經醯胺糖苷有抑制黑色素生成的功效，用它製造化妝品可保面板溼潤、白淨。米糠煮粥食用可以增加飽腹感，下午五點鐘喝一碗能促進腸胃蠕動，排出宿便，達到美容減肥的功效。
加奇亞籽是比較經典的吃法，奇亞籽富含蛋白質，被稱為“超級食物”，主要是由於它的健康。減肥期間下午五點可以用燕麥搭配奇亞籽食用，奇亞籽遇水後會膨脹變為凝膠狀，使人有飽腹感，並且降低糖分的吸收速度，長期食用可達到瘦身減肥的目的。
下午5點後，是減肥“易瘦期”，多吃這3物，“救生圈”悄悄不見了！喜歡小編文章的點點關注，精彩不容錯過，小編會每天更新不同的養生之道，希望對您的生活有幫助哦！
