導語：
健身作為現代年輕人的一個
熱門
話題，可以說是經常出現在我們的生活當中，有許多朋友在
聊天
時會發現，只要有一些
健身基礎
的人，在聊天的時候就能夠很輕易地開啟
話匣子
。
而如果你對於
健身
絲毫不
瞭解
的話，那在聊天的時候就很容易沒話說，被朋友們
忽視，
無法插入到他們的話題當中。但是在聊天的時候，我們如何判斷這個人說的這些
健身
的
小知識
是否是正確的呢？
如果說僅從身材上
判斷
的話，似乎有些太過於
武斷
了，畢竟身材不能完全代表你是否瞭解
健身
這些事情。
畢竟你透過
身材
來了解一個人的話，還是非常的
片面
的。就像我們在日常生活中那樣，如果遇到一個戴眼鏡的
孩子
，你不會去武斷的認為他的眼睛是因為他努力
學習
而帶上的。
有的時候我們也會懷疑，說不定他是
經常看手機
，導致
近視
，所以才戴眼鏡的。我們只從我們用眼睛看到的一些“
情況
”來判斷真實是非常不正確的。
畢竟有些時候
眼睛
也會騙人，我們想要了解真實的情況，一定要
親身去體驗
，就像老話說的那樣“
實踐
出真知”。
如果沒有親身去體驗過，你是沒有任何發言權的，畢竟
紙上談兵
誰都會，但是真正想要知道一個人，具體情況是什麼樣的還要上“
戰場
”來比劃比劃。
而對於
健身
這方面的知識，我們更需要去仔細的去了解。雖然有的時候你和
朋友
在進行聚餐的時候，聽到他們對於一些
健身知識信手拈來
，談起健身的時候是那樣的流利
侃侃而談
，我們也不能完全相信他。
畢竟
健身
這方面還是有關我們自己的身體，如果掌握了錯誤的知識，就很容易讓我們在鍛鍊的時候走上
錯誤
的道路。
使用錯誤的方法這就很容易導致我們在
鍛鍊
的時候出現問題，從而對我們的身體造成不可逆的
損傷
。
所以許多時候在我們要進行
健身
鍛鍊的時候，一定要去詢問專業的人員，畢竟教練他們都是有從業
資格證
考試的，他們是經過真正的考試才選拔出來的
人才
。
“
術業有專攻
”，只有真正瞭解這些情況的人，才有
發言權
，才能夠指導我們進行正確的鍛鍊。那今天就和大家分享八道題來
測試
一下，你是否對於健身一無所知。大家一起來自測一下吧。
1。你知道自己
如何鍛鍊
才能夠達到自己想要的
效果
嗎？
2。你知道為什麼
耗費
了同樣的時間進行
同樣的鍛鍊
，你卻適得其反嗎？
3。你能夠找到自己在
訓練
過程中站不穩的原因嗎？
4。你會給自己制定一個
科學
安全循序漸進的健身計劃嗎？
5。你瞭解在訓練過程中
呼吸
是如何配合你鍛鍊的嗎？
6。在鍛鍊過程中拉伸的時候出現
腰疼
，你知道這是為什麼嗎？
7。你瞭解基礎動作
模式
是什麼嗎？
8。你知道在健身過程中的一個具體
流程
嗎？
以上八道題就是健身比較基礎的一些
知識
，如果你在自測的時候發現其中三道題以上，你都不知道
答案
，那可以說你對於健身瞭解的還不夠透徹哦。
一定要多多去健身房
鍛鍊
，然後去諮詢一下你的教練，瞭解一下
健身
的相關知識。健身這項活動主要還是以
實際操作
為準的，我們一定要將注意力集中到實際操作上，而不是集中在
理論
上。
我們也不要過多的拘泥於一些理論上的問題。但是該瞭解的
健身
知識，我們也是一定要知道的，希望大家在
鍛鍊
的時候能夠掌握正確的方法。
結束語：
同時希望大家能夠堅持的鍛鍊下去，就算沒有達到自己想要的
身材
，也能夠增強自己的體質。
