你是否曾給自己設定過這些小目標：
不熬夜，每天10點半睡覺，早起，每天吃早餐，
堅持運動，每天跑步3公里，做200個俯臥撐，
堅持學習，每天讀書1小時，每天記住50個單詞，
不吃垃圾食品，學習攢錢等等。
不管其中的任何一項，你到現在，是否還有在堅持做？
這些看似很容易做到的小事，可能做一兩天，很多人都能夠輕鬆實現，
但是如果要堅持3個月，堅持半年，一年，甚至十年，還有多少人能做到？
作家王小波有一句名言：
人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
自律，坦白點講：
就是去做一件看似簡單，卻又不容易堅持的事，然後能夠打破懶惰，克服阻礙，常年累月的堅持做。
任何一個人，身上都存在著一種天生的劣根性，懶惰、拖拉、給自己找藉口、推脫等，如果我們克服不了這些劣根性，做不到自律，可能什麼事也做不好。
許多時候，我們短暫的堅持，可能看不到任何效果，但只要真正做到自律，堅持下來了，通常會有意想不到的成效。
香港富豪李嘉誠，每天6點起床，打1。5小時的高爾夫，這個習慣十年如一日，早已融於他的生活，形成自然。
李嘉誠從白手起家，到今天的全球華人首富，能夠有此番成就，他極度自律的習慣一定是其中一個非常重要的影響因素。
日本著名作家，村上春樹，每天凌晨4點起床，喝咖啡，吃點心，然後坐書桌前開始寫作，每天都堅持寫十頁文稿才停筆。
在他四十歲時，由於長時間寫作，身體發胖，身材走形，體質也變得虛弱，他意識到健康的重要性，於是，開始堅持跑步。
他從1982年的秋天開始跑步，這一跑就是23年。
他說“跑步，在我迄今為止人生養成的諸多習慣裡，恐怕是最有意義的一個”。
蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。
我們看到很多成功人士身上都有一個共同的優點：極度的自律。
這些人對於一個良好習慣的堅持，往往超乎常人想象。也正因為這種極度的自律，讓他們對任何事都能保持積極的熱情和持續高昂的鬥志。他們能夠遊刃有餘的掌控自己的時間，把生活和工作安排的恰到好處。
網上曾有過熱門的話題：自律的人生有多可怕？
答案是：看了莫文蔚的腿、楊麗萍的背、許晴的臀就知道了。
年近50的莫文蔚，風姿依舊。
她最讓人著迷的就是她的一雙美腿，纖細、筆直、性感。
她在飲食上對自己非常狠：不吃甜、不吃冰、不吃零食。然後在日常運動上，為了能讓雙腿緊實，線條優美，不管當天工作到多晚，睡前都要逼著自己跑半小時。
你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有力的良藥。
這是楊麗萍剛剛表演完，被攝影師捕捉下的一幕。
纖細的美背，柔軟的腰肢，你能想象到這竟是一位60歲女人的背影嗎？
作為一名舞者，楊麗萍對自己的體型要求極為嚴格，這麼多年，她幾乎不吃早飯，午餐也只是一小片牛肉，一塊蘋果，一個雞蛋。
演出期間，就完全不吃飯，“人不管多瘦，吃了飯喝了水，胃就會鼓出來，不好看。”
正因為這種極度的自律，讓她幾十年依然保持著優雅柔美的體態。
即使只是一個背影，一個不經意的動作，都美的讓人忘記了呼吸，這是一種從骨子裡透出來的氣質。
在生活中，你會發現，那些自律的人，無論在合適，何地，何種情況下，都能保持好身材和好體型，保持與社會接軌的步伐，保持家庭和事業的雙平衡，歲月似乎總是額外厚待他們。
自律的人，往往是那些能夠對自己下的了狠手的人。
辦公室的一位同事，懷二胎的時候，體重增加了50斤，二胎寶寶斷奶後，她就用了2個月的時間，讓自己迅速恢復到了產前的體重，甚至比產前還低。
後來看了她給自己制定的減肥計劃，才突然感覺到，自律的人實在太可怕了：
1、輕斷食3天（從早到晚不吃任何主食，只是早餐喝個牛奶，吃個雞蛋，其餘時間什麼都不吃，只喝水）
2、吃1個月的減脂餐（早餐喝牛奶，吃雞蛋，麵包，中午不吃主食，只吃無油無鹽的水煮菜，晚上不吃飯）
3、運動健身（每天晚上跑3公里，做卷腹100個，做健身操20分鐘）
輕斷食的那幾天，她真的是一點東西沒吃，到了午餐時間，辦公室瀰漫著各種飯香味，她也能夠抵擋住飯香的誘惑，絕不吃一口，而且嚴厲拒絕任何人給的零食。
她每天都嚴格遵守自己制定的飲食計劃，控制飲食，堅持運動。
2個月後，她的體重直線下降，很快就瘦了下來。
瘦下來之後的她，又恢復到以往的美麗、自信、活力，完全不像一個有倆娃的人。
她的這種毅力，讓周圍的同事，感覺到恐怖，大家一致認為：
那些能夠減下肥的人，都是心特別狠的人，因為對自己都能這麼狠，還有什麼事做不成功？
許多女生整天喊著減肥減肥，吃各種減肥產品，最後都沒有多大成效。
其實，真正的減肥無非就是兩點：管住嘴，邁開腿。
我的這位同事，就是如此，她區別於其他人的一點，就在於，她懂得剋制自己。
自律的最高境界就是：把自律做到非常自然的程度。
當一個人能夠把自律做的像日常吃飯刷牙一樣自然而然時，說明他已經離成功不遠了。
美國知名心理學家M·斯科特·派克在《少有人走的路》書裡有這樣一句話：
自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
想想自己在19年初定的flag，
到現在為止，實現了幾個呢？又有哪些仍在堅持呢？
記住：任何一種成功的背後，沒有捷徑，唯有自律。
