說起吳昕，大家都不陌生吧，自從吳昕參加了《乘風破浪的姐姐》以後，就被廣大網友認定為寶藏女孩。從當年的醜小鴨變成現在的白天鵝，從舞臺上那個不敢說話的小姑娘到現在閃閃發光的女神，一步步的逆襲！
吳昕出生於遼寧省瀋陽市，中國電視節目主持人、演員。2006年的時候吳昕偶然的機會參加了“閃亮新主播”主持人大賽獲得了亞軍，並簽約湖南衛視，進入了《快樂大本營》做了主持人之一。
在《快樂大本營》裡的10年，吳昕的腿一直以來都被大眾所議論的話題，硬生生被貼上大象腿的標籤，還好吳昕的心裡夠強大。
從一些綜藝節目中我們也能瞭解到，吳昕是一個非常注重養生的女孩，她比較在意身體健康，健身也能很好的幫助我們維持一個更加健康的身體。
由於吳昕本身是一個比較慢性格的人，所以說她選擇的健身方式不會太激烈，通常會選擇跑步或者做瑜伽等。
而吳昕也表示自己健身的時間並不長，但是透過這短暫的健身過程便體會到了健身的好處，所以未來她會更加註重健身。
其實健身給我們帶來的優勢非常大，不僅能夠保持身體健康，還能夠讓心情更加的愉悅，最重要的是可以讓我們的身材變得非常好，當我們的外形變得好的時候，就會發現身邊的很多事情好像都變得順眼了起來。
今天給大家分享一組適合所有人，不僅可以減肥，還可以有效的塑身，讓我們一起運動起來吧。
1、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腳同時向上蹬，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。每組15次，每天2-3組
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
2、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
3、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳放進腿蹬裡，腰腹部發力將腳向上提，身體呈現90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會扎手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，每天運動30分鐘-1個小時，堅持一個月瘦10斤！
只要兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？
只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
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