知體質各異 飲茶有講究
平時，我們根據自己的口味或感覺，或者朋友的建議來選擇茶飲，但按
中醫
而言，其實茶葉經過不同的加工工藝，最終會有溫、涼性之區分，人的體質也有虛寒、燥熱之分，所以在飲茶這件事情，根據不同的體質，還是有一點講究的。
中醫把人體的體質分為九大類：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質、平衡體質。
根據調查顯示，平和體質的人群僅佔三分之一。我在這裡整理一份九大體質的突出特點，大家可以根據這份自己，對自己的體質做一個簡要的判斷。
1、陰虛體質：相對缺水
體質特徵： 大便容易乾結，面板比較乾燥、同意口渴、喜歡吃涼的東西、臉容易潮紅、眼睛乾澀。
常見人群： 一般形體消瘦，容易心煩意亂， 容易得甲亢、乾燥綜合徵、咳嗽等等病症。
養生建議： 注意中午要小憩，注意滋陰補腎，養肝清熱。
茶葉推薦：黃茶、白茶 、綠茶、青茶。
養生藥茶：枸杞茶、麥冬玉竹茶。
2、平和體質：體質平衡，較為健康！
體質特點： 精力充沛、臉色紅潤、睡眠好、二便通暢。
常見群體： 年輕男性、年輕女性。不易得病。
養生建議： 保持就好。
茶葉推薦： 均可。
3、陽虛體質：明顯怕冷
體質特點：比較怕冷、四肢不溫暖或者冰涼，容易水腫或者腹瀉。
常見人群： 月經期的女性、產褥期的女性、平常不怎麼運動的人、長期坐著辦公的人。
養生建議： 平常多食用溫補腎陽的食物、多食用驅寒補陽的食物。少食用寒涼生冷的食物。少食生冷寒涼食物。不選擇綠茶。
茶葉推薦：紅茶、熟普洱、青茶 。
養生藥茶： 人參茶。
4、痰溼體質：肥胖
體質特點：面部油脂分泌比較多， 體形看起來很肥胖，汗多、痰多。
常見群體： 男性居多，生活較安逸的群體，或者各大公司的管理階層。容易患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等。
養生建議： 多運動出汗，清淡飲食。少食肥膩食物，不要居住在潮溼的房屋。
茶葉推薦：紅茶、綠茶。
養生藥茶： 荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶。
5、氣虛體質：容易疲乏無力
體質特點： 呼吸短促、疲乏無力、健忘嗜睡、容易出虛汗。
常見群體： 年齡體弱者、久病不愈者、精神壓力過大者、大手術後、營養不良者。 平常容易感冒，生病了也不容很快就好。
養生建議：禁忌吃生冷的食物、破氣的食物，禁忌吃辛辣、油膩的食物。平常應該吃容易消化的食物、 補氣益氣的食物。要多注意休息，不要熬夜。
推薦茶類：黑茶（熟普洱）、青茶、紅茶。
養生藥茶：茯苓人參茶、黨參紅棗茶。
6、溼熱體質：容易長痘
特點：口苦口臭、舌頭紅、舌苔黃，容易生氣 ，臉上油脂分泌過多產生痤瘡。胃口不好。
常見群體： 生活壓力大，抽菸喝酒多，平常愛吃高熱量食物的人。容易得痤瘡、瘡癤子、黃疸等一些面板病。也容易得糖尿病、冠心病、膽囊炎等。
養生建議： 少熬夜，放鬆心情，飲食清淡，多運動。
茶葉推薦： 黃茶、綠茶、白茶均可。
養生藥茶：佩蘭菊花茶。
7、血瘀體質：長斑
特點： 容易出現瘀斑，面板較為晦暗，容易掉髮，人也比較健忘。
常見人群： 女性多見，或為腦力工作者！容易得腦中風、冠心病等。
養生建議： 適當適量鍛鍊以改善血液迴圈，平常保證睡眠時間。
茶葉推薦： 紅茶、黑茶和青茶均可。
養生藥茶： 玫瑰花茶、益母月季花茶。
8、過敏體質：容易過敏
體質特點：容易過敏， 過敏源眾多。
常見群體：容易對食物或者藥物過敏者，或者為過敏性鼻炎患者，或發為哮喘。
養生建議： 合理飲食，少食容易過敏的食物，或者含致敏原的食物。春天的時候少到室外活動，床單被褥要經常洗曬，保持心情放鬆。
茶葉推薦：黑茶（如熟普洱）、 青茶（如武夷巖茶）、紅茶。
養生藥茶： 白朮黃芪茶、金銀花防風茶。
9、氣鬱體質：鬱悶
體質特點： 體型瘦，多愁善感，內心脆弱。容易心慌、失眠。
常見人群： 精神緊繃，工作壓力大，年輕人居多，女性較多。容易得失眠、抑鬱等症。
養生建議：增加戶外的體育鍛煉，多出汗，多交朋友，睡覺前少喝含咖啡因的飲品，免得睡不著。
茶葉推薦： 青茶與紅茶。
養生藥茶： 紅棗丹參茶、佛手茶。#健康人生
（綠茶性寒，黃茶性寒，白茶性涼，青茶性平，紅茶性溫，黑茶性溫）
