導語：有很多減肥者在減肥的過程中都會遇到一些困難，其中最大的困難就是怎麼減肥也減不下來，這是怎麼回事呢？其實每個人都會遇到怎麼減肥也難以瘦下來的減肥平臺期，減肥中體重的停滯是很常見的，但是平臺期超過了一個月，就說明你的減肥方法出了問題。今天就讓我們看看常見的減肥誤區，讓我們透過正確的減肥方式進行減肥吧！
一、運動期間不控制飲食
首先讓我們來看看減肥者最容易犯的錯誤，那就是在運動期間不控制飲食。如果我們在運動的期間沒有有意控制飲食，反而自由地食用各種食物，就容易引發熱量或其它造成肥胖的物質攝入過多，從而讓我們適得其反。
說起減肥就不能少了運動，而運動對於人體是一種消耗，消耗會讓我們的食慾有所提升。
所以我們在運動期間，如果管不住自己的飲食，就容易攝入更多的食物，從而吸收更多的熱量，造成身體更加肥胖。
這也是為什麼很多人在運動期間更加肥胖的原因，如果飲食管理不好，我們的身材可能會不瘦反胖，我們的體重可能會不降反升。在這裡我給大家準備了一些值得注意的地方，做好這些小細節，可以幫助我們輕鬆管理好自己的一日三餐。
（一）儘量少吃主食，每一餐的碳水攝入量需要佔比最少
（二）堅持攝入蛋白質，每天吃不少於兩個雞蛋
（三）晚餐吃得少，在晚餐後不要吃任何東西
（四）每天都要給自己豐盛而營養的早餐
二、運動量不足
有的減肥者在減肥期間運動量不足，這也同樣無法達到消耗脂肪的效果，所以減肥效果自然就不好了。我建議大家保證自己的運動量，每週進行不低於5次的運動，才能幫助自己順利瘦下來。每次運動都需要進行5分鐘的暖身活動，1個小時的無氧和30分鐘左右的有氧。我給大家找來了一套無氧與有氧相結合的運動動圖，來看看難不難吧？
動作一：兩頭起
推薦進行4組，每組15個
動作二：動態側臥
推薦進行4組，每組15個
動作三：臀橋伸腿
推薦進行4組，每組15個
動作四：站立彎腰
推薦進行4組，每組15個
三、選擇了亂七八糟的減肥法
有的減肥者在減肥期間選擇了各種非常不靠譜的瘦身方式，例如什麼茶水減肥法、香蕉三日瘦身法、21天減肥法、保鮮膜減肥法、蘋果三日瘦身法、黑咖啡減肥法等。
開啟網際網路琳琅滿目的各式減肥法就會亂了減肥者的眼睛，但是絕大多數的減肥法都是極其不靠譜的，有的還會非常傷身體。
所以我建議大家踏踏實實地透過管理好運動與飲食進行減肥，才能讓我們順利瘦身。
結束語：
這就是三個常見的減肥誤區，只要我們規避這三個誤區，堅持進行運動，並管理好自己的飲食，就一定可以瘦下來來。減肥並不是一件困難的事，但難的是始終如一日的堅持。我建議大家堅持進行減肥，讓自己擁有想要的好身材。
