溼氣是什麼？
中醫古籍《溼氣論》一書中說：“人知避風寒，而不知避溼，蓋溼傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲”。
怎麼判斷體內是否有溼氣？
1、睏乏無力，早上不想起床，怎麼睡都不夠；
2、頭髮油膩，需要一天一洗，脫髮越來越嚴重；
3、面板油光，面部起痘；
4、體重逐年增加，虛胖水腫；
5、偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃；
6、消化不暢，食慾不振，經常便溏、便秘，大便不成形。
7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8、眼袋下垂，肥胖。
9、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱裙邊舌
10、身體有異味，睡覺流口水。
祛溼對於溼氣重的人來說顯得至關重要。如何祛溼？最簡單的就是食療了。溼氣重病纏身，經常吃點天然“祛溼王”，排出體內溼氣一身輕！
天然的“祛溼之王”，每天吃一點，把溼氣全吸光！
1。陳皮
陳皮放入清水裡熬煮，加入適當的冰糖，待溫即可食用。陳皮本身有著開胃的作用，能夠健脾養胃，還能軟化血管，預防心血管疾病的發生。對於愛美的女性常喝這道茶，能夠美白肌膚，讓體內的溼氣徹底排出去。
2。醋泡姜
俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。我們的肥胖多數是由於溼氣引起，醋泡姜酸辣開胃，夏天沒食慾？來一片，它能健脾味，脾胃健康，溼氣問題迎刃而解，小肚腩也平了。
3。芡實
芡實主要含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素等多種礦物質。芡實具有益腎健脾、收斂固澀、祛溼止帶的功效，治療脾虛溼盛，久瀉不止時，常與茯苓、白扁豆一起使用。
4。花椒泡腳
溼氣不僅對身體影響大，還很頑固，泡腳的時候加一點花椒，能有效的祛除體內的溼氣。花椒還具有殺菌消毒、止癢止痛、消腫的功效。在流感高發期，用花椒泡腳，能夠有效的預防流感，還可以增強人體的抵抗力，從而達到消除疲勞、養生保健的作用。如果能每天堅持用花椒泡腳，可以促進血液迴圈，使身體產生一種睡眠生物鐘，可以提高我們的睡眠質量。
