需不需要減肥這件事肯定有好多小夥伴們被這樣勸過：：“只要看著瘦就好了，體重多少不是特別重要。”但其實如果大家在稱體重的時候，發現自己的體重一直在上升的話，還是會很難過的。而如果這一點點成千上倍積累的話，就會“很好”的在小夥伴們的身材上體現。所以對於不能控制自己的小夥伴來說，正確的控制體重和看待體型這件事是非常重要的。
小夥伴們肯定有這種經歷，那就是拼盡一切去減肥之後發現根本堅持不下去。一到朋友聚餐或者是美食的誘惑自己就控制不了自己了，之後就大吃特吃，回到原點。所以大家要知道在減肥剛開始的時候，體重浮動會非常大的。這是減肥期間見怪不怪的事情了，大家一定要冷靜並且堅持自己的減肥計劃。
大家要知道我們的身體是有自我調節能力的，特別是當身體適應了這種減肥的方式，當大家再去吃那麼多糖分脂肪類的東西之後身體會自動調到原來的體重，並不會儲存脂肪。大家知道是減肥之前什麼都吃的時候身體對各種個樣飲食是沒有什麼太大反應的，但是減肥的時候會對這些食物非常的敏感。
所以說水腫這個問題很重要，小夥伴們會發現，如果昨天吃的火鍋，之後拼命運動，消耗掉這麼多熱量之後，第二天還是會胖一點，造成這種原因正是因為水腫。所以為什麼說減肥藥，減肥茶一類都不靠譜，因為這類東西減掉的只是水分，而不是我們身體的脂肪。我們可以多吃蛋白質，減肥成功的人都應該知道，蛋白質對減肥無疑是非常重要的，最簡單的食物就是雞蛋了。碳水和蔬菜也不能少，當然碳水含量的東西可以少吃，但不能不吃。
那什麼食物會導致水腫呢？那就是很多量鈉元素的食物。通俗來講也就是鹹的油的，加工過的食物以及零食。大家會發現吃完這個東西會非常的口渴，那就是因為吃了大量含鈉元素的食物。所以大家要記的事就是，儘量不要吃那些快餐食物，想吃的話就自己做，少放一些佐料。這樣的飲食才能讓你瘦得更快，瘦得更有效，瘦得不反彈。
小編最後要說的一點就是，每個人都有每個人的特點，體型各不相同，不是所有人都要首道90斤才完美的，要把健康放在第一位。
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