一個您身邊懂醫的朋友 / 讓健康變得更簡單
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汪護士朋友很多，最近就有人問自己平時生活中非常注重健康養生，也會經常去鍛鍊，但是感覺自己的身體反而越來越差？跟他聊了許多，
其實他身體變差的一個主要的因素
就是他平時生活中自認為的“好習慣”害了他，
這些看似好習慣，但是對身體是不利。
今天汪護士就和大家一起來看看哪些自認為的“好習慣”，卻是危害你的身體健康最大的毒瘤。
一、熬夜
“熬夜”的話題現在被越來越多地提及。然而對健康的擔憂、對早睡的決心在晚上躺到床上拿起手機後，都淹沒在了網路裡。
有關年輕人熬夜患病甚至猝死的新聞，從未間斷過
，最近刷手機還看到熬夜玩遊戲猝死的新聞。
另外還有打工族熬夜加班也成為常有的事情，但是
迫不得已不要去熬夜加班，工作做不完第二天可以做，健康沒了就沒了，
長時間熬夜還可使人們
出現失眠、易怒、焦慮不安、神經質等亞健康症狀，不利於心理健康、並對社交生活有一定影響。
二、長時間泡澡
當你長時間的泡澡，對身體是有很大的危害，主要原因就是：當你泡澡的時候空氣中的溼度增加，
呼吸過程中容易造成人體的氧飽和度的不足，
表現為乏力眩暈等。
其次，由於泡澡溫度的原因，人體的
心血管系統會擴張，血流回流緩慢，
也是容易造成人體各個臟器的供血不足，從而引起各種疾病，
嚴重時甚至會猝死。
泡澡最好每週進行一次左右，而且每次泡澡的時間不要過長，20分鐘左右就可以改善機體的新陳代謝。
三、長時間久坐
現在的你是不是還坐在電腦前加班？或是是正在學習間隙看看手機，汪護士敢打保證，你已經坐了超過6小時了。
如果久
坐會導致下肢靜脈血栓、下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張，以及痔瘡、腰椎間盤突出
等等，這種情況下不利於人體的血液迴圈。
為此汪護士也專門寫了關於久坐的文章（點這裡傳送）。
四、時不時蹺二郎腿
蹺二郎腿是我們平時日常活動中或休息過程中經常進行的動作，實際上翹二郎腿對人體的損害是比較嚴重的，有以下幾個害處：
第一、
蹺二郎腿會對下肢的膕窩產生明顯的壓迫，尤其是靜脈更容易受到擠壓，
這樣長期使靜脈長期處於擠壓狀態，不利於下肢迴流，會導致下肢水腫、腫脹，甚至還會誘發下肢的靜脈血栓的形成。
一旦形成血栓，深靜脈血栓有時可以危及生命。
第二、
長期蹺二郎腿這樣過屈的位置也使膝關節的壓力上升，
從而更早地造成膝關節軟骨的磨損、疼痛，較早
誘發膝關節骨關節炎，
使骨關節炎加重，或者進一步的影響到膝關節的屈伸。
五、不吃早飯
現在很多人由於生活習慣問題，很多人都有不吃早飯的習慣，經常不吃早飯對身體健康危害很大，
不吃早飯其中最典型的危害就是會導致膽結石。
導致膽結石原因就是：
我們的腸胃經過一晚上的休息，早上不吃早飯就沒有食物消化，胃酸還在分泌，刺激胃壁會損傷到胃粘膜，而且膽囊裡的膽汁不能夠排出，就會誘發膽結石。
另外還會導致低血糖，
人體在經過一晚上睡眠之後身體內的營養物質會被消耗殆盡，這個時候身體內血糖的濃度是比較低的，如果不吃早餐的話，就會導致低血糖，
嚴重甚至會導致休克。
因此大家不要自認為生活中的一些細節是好習慣，更可能是危害身體健康的毒瘤！
作者：汪護士。您身邊一個懂醫的朋友，讓健康變得更簡單。
