大家都知道，十月懷胎不易，其中生孩子更是在鬼門關走了一圈。在女性孕育生命的期間，不僅自身的營養會得到影響，更會加快身體各個器官的衰老，尤其是對子宮的影響，幾乎是無法恢復的。如果產後不注意對身體的保護，更有可能受到月子病所帶來的侵擾。
這種影響將是終身的，所以我們女性一定要注意保護和保養自己的生殖器官。所以今天呢，小編就要分別從產後產奶以及子宮保養這兩個方面來介紹一下幾種非常友好的食物啦！如果堅持保養下去呢，相信大家都會擁有一個健康年輕的身體，趕快看起來吧！
絲瓜雞蛋湯，眾所周知，絲瓜對女性通乳有著十分顯著的作用，絲瓜中含有豐富的維生素B族，而維生素B族正是通乳的絕佳微量元素。所以多吃絲瓜是十分有利於產婦的，不僅可以讓乳汁順利通暢的排出，更有利於防止乳腺增生等問題。
而雞蛋也是產後進補的主要食材之一，其中豐富的蛋白質能夠補充產婦因生產而消耗的營養和微量元素，有利於產婦迅速恢復體力和健康。另外更加重要的是，剛剛生產完的產婦極易產生便秘的問題，絲瓜是解決便秘的最佳選擇，其中豐富的植物纖維能夠最大程度的刺激腸胃的蠕動，促進廢物的排出哦！
木瓜拌牛奶，木瓜是一種能夠催奶的食物，其中含有豐富的木瓜酶和卵白酶，是推動乳腺發育的物質，如果餵奶期間經常吃木瓜，能夠有效促進乳汁的排出，避免漲奶現象。另外木瓜中還含有維生素b族的物質，也能夠促進乳腺的通暢，其中含有的植物纖維同樣也能夠促進腸道的蠕動。
牛奶具有美容養顏的作用，同時其中含有豐富的蛋白質，與木瓜一起食用不僅可以美白養膚，還可以保護子宮以及乳腺，一舉兩得。但是另外需要注意的是，吃木瓜牛奶水果撈時要儘量選擇在中午或者早上，因為木瓜中含有較高的糖分，夜晚攝入過多的話身體無法將之消耗掉，從而產生身體肥胖的問題，取得相反的效果。
紫菜雞蛋湯，紫菜中含有豐富的微量元素，如蛋白質、鐵、鈣、碘等等，能夠使虛弱的產婦迅速恢復體力，最大程度的促進身體的復原。另外，這些微量元素也可以促進乳汁的產生和排出，提高乳汁的質量，既有利於媽媽，也有利於寶寶。
另外，紫菜也有消腫，增強記憶力的功效。剛生完寶寶的媽媽幾乎都會出現下身水腫，記憶力下降的情況。此時多吃紫菜就能夠很好的改善這些狀況的發生。另外雞蛋的作用前文已經提到了哦，在這裡就不多說了，想要促進身體復原的寶媽雞蛋可是不二之選哦！
玉米鬚，大家可能會在市場上看到，很多大媽經常圍在一個賣玉米的小販那裡不是買玉米，而是在收集玉米的鬚子。這玉米的鬚子可是有很大的用處的。玉米鬚在中醫中有一種能夠消腫利尿降血壓的功效尤其對於產婦來說，剛剛生產完的產婦尿道會受到影響，排便不是很方便，所以經常會出現水腫的現象。
這時應該經常喝一些用玉米鬚煮出來的水，在日常的飲食中也可以適當的加一些玉米鬚做材料。這樣不僅有利於消除水腫加快排尿，也有一個通奶的作用。降低產婦高血壓的發生率，堅持喝還能夠減肥哦！好啦，今天的飲食小貼士就介紹到這裡啦，趕快學起來吧
