如何保持自己的容顏與身材是女人永遠不變的話題，女人一旦到了一定的年齡就會陷入到焦慮和恐慌當中，她們會害怕身材走樣容顏衰老。她們會為此用盡一切方法來減緩自己衰老速度。其中就包括了健身。
今天我們就來為大家介紹一位凍齡女神，她今年已經51歲了，但從外表看上去還是一副20歲青春女生的模樣。面板白皙緊緻，身材勻稱凹凸有致。並且打扮時髦，平常行走在外別人都不會認為這是一位51歲的老阿姨了。
除此之後，她還是兩個孩子的媽媽，最大的孩子都已經20多歲了。平常和自己的兒子出門逛街都被認為是一對“情侶”，每次和別人說起兩人是母子時，都讓別人感到不可思議。當然，在與老公出門的時候也經常被誤會。
平常別人都會問她，如何保持自己的年輕，她都會回答：是健身，讓自己看起來會比別人年輕。並且在健身這方面她老公同樣支援她。人的身體就像機器，如果不經常保養會隨著時間的推移逐漸老化，健身就是一種很好的保養劑，不僅延緩衰老，還能在健身之餘愉悅身心。
下面就分享幾個在家就能做的健身動作給大家，它們能很好地幫助你保持身材。
動作一：開合跳
這是一個很好的減脂動作，並且能有效地提高心肺功能
動作過程：身體保持腰背挺直，雙手放在雙腿側，眼睛目視前方，上跳的過程中雙手向上開啟，在頭頂擊掌，雙腳也是開啟的。下落過程中手腳併攏收回。（3*12次）
動作二：深蹲
一個動作就可以鍛鍊到你的腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量！動作過程：站立，抬頭挺胸，雙手自然垂放，雙腳開立與肩同寬，腳尖超前或微微向外張開。慢慢下蹲，大小腿夾角呈80度左右即可，深蹲到最低的時候，儘量使大腿與地面平行，但腳掌不離地，之後大腿向前用力站起，直至站起。下蹲時注意腳尖不要超過膝蓋。（3*20次）
動作三 ：平板支撐
這是一個可以鍛鍊到你腹部所有肌肉的動作，能夠加強你的核心力量雙手垂直肩部，肘部著地，雙腳腳掌著地，身體保持直立，腹部收緊用力維持此姿勢。（3*20s）
