靠力量吃飯，靠美味減肥，我是阿宏！
吃東西無非是酸甜苦辣，吃每一種營養都是對食材的有效利用，達到真正意義上的不浪費食物。秋天本來是收穫的季節，我們可以大飽口福，選擇我們最喜歡的食物來補充營養。當然，食譜必須根據個人需要製作。這道菜是蔬菜王，尺寸C是蘋果的10倍，可以煎一大盤，秋天要經常吃。
他是國際公認的王，富含多種氨基酸、維生素和蛋白質，其中維生素C的內容是蘋果的10倍。能讓面板變白更好，他是一種很好的美白食品，被許多愛美的人普遍認可。雖然太陽在秋天仍然會傷害面板，但吃蘆筍可以透過滋養維生素C來去除面板中的黑色素，讓每一個美麗都變得白白變得嬌嫩。
另外，蘆筍中纖維素的含量也非常可觀，是脫脂的好幫手。他對增加腸胃很有幫助，這也是纖維素的基本功能，不可否認，蘆筍中的纖維素能促進排便。另外，蘆筍本身是一種低糖、高纖維食品，因此被眾多減肥愛好者列為減肥食品，我的效果很好，吃一盤蘆筍相當於在操場上跑一圈，當然，如果你再出去跑一次，會更好。
所有這些都不算什麼，但是蘆筍應該有之意，但是下面的內容並不重要。據說做飯也是一種鍛鍊，也是消耗大量熱量的有效方法，因此能在家做飯的人必須動起來。不過，我們事先有話要說，這道菜的成本很高，因為配菜是豬肉或豬肉。至於你選擇哪種肉，你可以根據自己的口味來決定，我更喜歡燻肉片的味道，所以我在這裡的食譜裡用燻肉。
秋季，這種菜最值錢，其中維生素和纖維素含量較多，是炒肉的最佳搭配。
蘆筍回鍋肉
配料：蘆筍300克，鹹肉（五花肉）100克，洋蔥、姜、蒜適量，料酒1茶匙，糖半茶匙，鹽適量，郫縣豆沙1茶匙。
臘肉有多種，在選擇臘肉時，儘量選擇顏色鮮豔、無異味、且在保質期內的臘肉。如果你用他，你可以買新鮮/豬肉，重量取決於你的喜好。
首先，蘆筍應該治療，蘆筍洗淨後，老的根要去掉，然後，用斜刀把蘆筍切成寸段，準備焯水。
在沸水中倒入少量植物油，一勺鹽，然後加入蘆筍焯水直到顏色改變，最後，取出並冷卻。
將鍋底油倒入鍋底，加入40%油溫的鹹肉，炒至肥油，再加少許高湯（水可以），炒2分鐘，炒至透明，然後離開鍋備用。
另一鍋，仍底油4入火，下半份蔥、姜、蒜炒。然後加入一匙豆沙，炒紅油，加入蘆筍炒勻，不要停在手中，把炒好的肉片放進去，充分攪拌，準備調味。
用一勺料酒除去腥味，把紅辣椒切成一個圓，然後按照鹹淡的順序加入剩下的洋蔥、姜、蒜、糖和鹽。然後炒好，關火。
蘆筍中含有天冬醯胺，能改善人體新陳代謝，消除飯後疲勞，增強人體免疫力，對於秋天的疲勞，蘆筍是為您量身打造的美味佳餚。
他不僅營養豐富，而且味道鮮美，是下飯的絕佳搭檔。對於這道菜，你不能把十分鐘一定會中的所有菜都扔掉，慢的是舔盤子。
【小貼士】
培根切片後，用清水浸泡片刻，以除去部分鹹味，使菜餚味道更佳。
鄉愁是一種味覺上的懷舊，他使我們充滿了深情，演繹了深藏。
