作為一個熱愛旅行且經常出差的人，三十多年來，我走過70多個城市。
“品嚐了夜的巴黎，踏過下雪的北京，也去過浪漫的土耳其”。
見過山川，踏過森林，茫茫的沙漠也留下了我的蹤影。
旅行自然是讓人心曠神怡，但是長途奔波、爬山涉水總是容易讓人疲憊。疲倦的時候人的精神狀態不好，面板不好，心情不好，旅行當然也會大打折扣。
其實，旅途中容易疲憊、狀態不好可能都是因為
身體抵抗力不足
引起的！為了能在旅行中保持元氣滿滿～ 我們要對抵抗力差Say No！
這幾年，雖然經常出差經常旅行，但我幾乎總能保持一個好形象和好的精神狀態，所以身邊很多人會問我怎麼做到的，今天特地來跟大家分享在日常中或者旅行中該如何增強抵抗力~
旅途勞累，很多朋友在旅途中容易出現便秘、脫水、上火的情況，這裡有幾點建議：
1、多喝水，每次少量、多次喝水。清晨一杯水還可以幫助我們清楚宿便；旅行途中體力消耗大、出汗多，每天要保證充足的水分，防止脫水。
2、多走動，即使你不需要上廁所，你也要站起來在飛機上走動，這樣可以促進腸道蠕動。
3、常備一包降火茶，我一般會在行李箱塞上一包「蒲生茶蒲公英根茶」，優質的長白山蒲公英根，泡水香氣沁心，直介面嚼香脆香脆的。清熱瀉火，還能養肝，而且不會太寒。有一次我口腔潰瘍，沒有吃藥，喝了這個幾天就好了~
相信有很多朋友跟我有過一樣的體驗，平常在家裡面板很容易保養好，而一去到新的地方就會出現或多或少的不適感，平常在家睡得死死的，去到新的地方卻睡不好覺。這些都是身體在跟外界對抗而出現的應激反應。
所謂一方水土養一方人，當我們習慣於熟悉的環境後，突然去到一個完全不同的城市，氣候不同會導致面板水分不穩定，水土、空氣的改變也容易導致面板過敏、乾燥爆皮等問題。水油不平衡也會引起小痘痘甚至是紅疹等問題。
所以旅途當中拯救肌膚抵抗力就尤為重要啦。
1、旅行必備
墨鏡、防曬霜，
給面板加一層保護膜，減輕面板壓力~
2、帶上一瓶
保溼霜或爽膚水
，有時候面板乾燥了，拿出來可以隨時隨地噴一噴~
3、每次旅行必然充滿了挑戰，面對肌膚的挑戰我們可以隨時做好準備！使用膠原蛋白補充品，給肌膚加BUFF！應對風吹日曬造成的肌膚膠原破壞~
要注意的是！只有小分子的膠原蛋白肽才能有效被人體直接吸收！
最近我都在使用
海之器的麗齡·海洋魚膠原低聚肽果汁飲品
，這款已經成為我「守護肌膚的新法寶」~
這次拿出來跟大家分享呢，是因為這一整個產品都進行了
配方升級
哦！它使用深海鱈魚膠原蛋白肽和海魚彈性蛋白肽，但是不像一些膠原產品有魚腥味，喝起來滿滿果香味兒~
還加入了多種高抗氧抗糖化幼果呢，有了這些成分後，除了平常補充膠原和鎖水保溼，也非常適合在旅途中使用呢。
水果精華中富含花青素、蘋果多酚等多種天然抗氧化劑，使它能更好的保護肌膚，減少外界對面板刺激，抵抗細菌黴菌的侵入，減少對肌膚膠原的破壞。
旅途中面板面對灰塵、尾氣、霧霾、紫外線、花粉又或者是時差、作息不規律，一直都處於比較敏感的狀態下，用它可以增強肌膚免疫力，幫助面板提升修復力呢~
我習慣在每天早餐後喝一瓶，早上是人體機能最旺盛的時候，身體需要補充營養，這時腸胃的消化吸收能力最強，膠原蛋白更好吸收，更能發揮營養的作用。
喝完最大的感覺就是面色紅潤了，同時也調理了面板的水油平衡，我喝了兩個月後，天熱沒有那麼愛出油了，天冷肌膚也沒那麼幹燥~
這款飲品有多好用我就不過多贅述了吧！大家體驗過才能感受到！使用前記得搖一搖哦~
當我們去到一個新地方時，我們的大腦皮層往往比起在熟悉的地方保持更高的喚醒程度，對周邊環境更敏感而缺乏安全感，除了途中可能出現焦慮情緒，還有可能導致入睡困難、睡不踏實。
針對這個我總結了幾點經驗：
1、建議跟家人朋友一起旅行，途中多跟別人交流，保持愉悅心情~
2、適當做舒緩運動，旅行比較疲憊，有空的話，早上可以做拉伸、晚上瑜伽~
3、在旅途中可以玩一下小遊戲，拍幾張美美的照片，放鬆心情，緩解壓力~
4、晚上用熱水泡腳，如果酒店有條件的話可以泡個熱水澡~
5、儘量早睡，保持充足睡眠。心情煩躁、睡眠不好的，建議使用一些健康助眠產品，推薦一款助眠神器——
麗齡·γ-氨基丁酸多肽飲品
，這款被我親切地稱作「守護旅途睡眠的法寶」~
我喜歡在旅途中使用這款飲品的原因就是主打長白山天然植物萃取成分，主要成分γ-氨基丁酸、茶氨酸和酸棗仁，都是公認的比較健康安全的助眠成分和綠色食品的理想配料。
麗齡·γ-氨基丁酸多肽飲品，針對影響睡眠質量的主要原因——腦神經遞質活動異常，深度調節大腦神經遞質的平衡，延長深度睡眠的時間。
這款飲品非常好吸收，每次喝完大概20min左右的時間就會開始感到睏意，然後進入甜蜜夢鄉，睡到自然醒，感覺躺在飛機上都能感受到草本精華帶給身體的滋養~ 很神奇呢！
抵抗力不足，在旅途中就會出現各種各樣的狀況，想要保持好狀態，飲食上也要注意一些哦
1、出門在外誘惑多，還是要管住嘴，儘量少吃甜食和燒烤油炸，避免誘發拉肚子、肥胖和面板糖化等各種問題。
2、多吃果蔬、牛奶、酸奶、豆漿，還有一些奶製品和豆製品，營養要均衡 。常吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、草莓、蘋果、番茄等，可以加速清除人體內的自由基。
3、出行前帶上一些健康的小零食，果乾、牛肉乾、紅棗、杏仁等等。
