當今社會，雖然一直宣揚男女平等，但是男人始終承載很多壓力，25歲以後工作壓力、家庭壓力接踵而至，同時身體機能開始衰退，中國人亞健康的人群基數很大，而男人健康問題是最大的，因此25歲以後，讓自己能夠有一個好的身體輕鬆應對以後的生活，開始養成一些習慣，有益無害。
1、多喝牛奶
很多男性沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是讓老人和小朋友喝的。 事實證明，如果不是這樣，牛奶中的蛋白質、氨基酸就最接近人體的需求，容易被人體吸收。 所以，如果想補充蛋白質，不要老化，牛奶一天一杯是最好的。
2、多食豆類
多吃豆類對心臟有好處。 其中含有的不溶性纖維能有效降低膽固醇，其他的溶性纖維能有效排除體內的垃圾。 另外，豆類的食物中也含有蛋白質、碳水化合物、鎂、鉀元素。 建議專門人才每週至少吃3次以上豆類。
3、養成喝茶的習慣
茶葉裡面含有更多的茶多酚，能夠清除對身體有害的自由基，具有抗氧化的功效，改善了男性的生理功能，能夠防止血清中膽固醇的沉積，防止降血壓的功效。大部分的男性喜歡吃油膩的食物，如果攝入過多高油膩食物，會讓心臟承受更大的壓力，茶葉裡面含有的多酚類物質，能夠分解體內的大分子脂肪，從而解除了油膩。如果有吸菸習慣的男士，喝茶還有利於分解香菸中的毒素讓你更健康。
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