寶寶6個月之後，可以慢慢睡整覺了。
當寶寶的睡眠時間變短，雖然可以預示著寶寶開始成長，不再像新生兒那樣嗜睡。也有更多的時間可供親子產生更多的機會互動。
但是，也會伴隨一個不好的情況發生，那就是寶寶要在晚上不斷地起夜。或是有生理需求，或是突然驚醒。
寶寶“睡整覺”和“睡整夜”不是一回事
小蘭的寶寶出生之後，吃夜奶的頻率非常高，有時一晚上小蘭根本沒有什麼睡覺的時間，寶寶2~3個小時就要吃一次奶，真是把小蘭折磨瘋了。
但是，小蘭除了接受沒有任何的辦法，畢竟孩子是親生的，因為有生長需求才會吃夜奶，所以小蘭只能白天補覺。
但隨著寶寶的成長，有一天晚上，寶寶突然減少了自己起夜的次數，一晚上只吃了一次奶，這對小蘭來說，簡直就是最大的恩賜。
第二天，小蘭和自己的閨蜜分享這件事的時候，閨蜜反問了小蘭一句：你知道對於寶寶來說，睡整覺和睡整夜不是一回事嗎？
一聽到閨蜜的這個問題，小蘭一臉懵，睡整覺不就是睡整夜嗎？成人都是如此，孩子又有什麼區別呢？難不成是自己的開心得太早了？
寶寶和成人的睡眠週期相差很大
對於人類來說，想要真正得到一段優質的睡眠，是需要四個階段互相支撐的，並且環環相扣缺一不可，從第一階段到第四個階段大約需要100分鐘左右。
並且，每個成人在晚上睡覺時，都會經歷很多個睡眠週期。不用的睡眠週期之前會無縫銜接，就算是大腦接受到外界的波動，也不會有太大的影響。
即便是睡眠質量普遍不好的人，一整夜也是會有幾個週期自然銜接的。只不過經過幾個週期之後，大腦就自動傳送訊號，削弱了進入睡眠週期的能力。
而對於寶寶來說，睡眠週期的四個階段是不會發生改變，不同的是每個睡眠週期的時間，遠少於100分鐘，大約是在45分鐘左右。
另外，當一個睡眠週期結束了之後，進入下一個睡眠週期的阻礙很大，外界一點點干擾都會造成影響的。
比如外界突然發生響聲、突然感到寒冷、感到飢餓、有尿意……這些會自動被成人排除的因素，在寶寶身上都是“致命因素”。
但隨著寶寶大腦的不斷成熟，這種睡眠障礙就會減輕很多。但在他們真正成熟之前，媽媽就要受點苦了。只要寶寶一醒，媽媽就根本睡不著了。
頻繁夜醒的寶寶，可以透過媽媽的訓練進行改善
增加白天的餵奶頻率和餵奶量
其實對於寶寶來說，沒有太明確的白天、黑天概念，在他們印象中，困了就睡，餓了就吃，不考慮是夜晚還是白晝。
這樣一來，在白天吃奶的時候，如果孩子沒有得到充足的奶水的話，他感到飢餓的頻率就會大大增加，只不過恰到趕到了晚上，吃奶的慾望就會更大一些。
所以，寶媽在白天裡有意識地增加餵奶的頻率和餵奶量的話，或許就可以減輕一些寶寶夜醒的狀況了。他們吃飽了，自然就不願意醒了。
要排除病理性夜醒
如果寶寶身體內缺乏鈣元素的時候，也會出現高頻率的夜醒的。並且相關人員會給這個症狀取一個新的名字：夜驚。
這個病症在新生兒群體中也是非常常見的，寶媽們也不用感到太害怕。只要適當給寶寶補充鈣元素即可。夜驚的情況會慢慢減輕。
但如何能夠準確地判斷是病理性還是生理性呢？那隻能先排除生理性夜醒的可能。如果不是因為餓，也不是因為排尿的話，多半就是病理性症狀了。
營造適合的睡眠環境
適合寶寶的睡眠環境和成人的別無二班，溫度、溼度適宜，沒有強光、噪音。尤其是媽媽要減少突然開燈的頻率，減少對寶寶的刺激。
如果可以的話，在專屬他的睡眠環境中設定一些額外的合理化刺激，比如輕柔的催眠曲，或是助眠香薰等等。成人如何催眠，用在寶寶身上也是可以的。
今日話題：
你的寶寶經常夜醒嗎？每次起夜餵奶的時候，你的心情是什麼樣的？你有沒有什麼訓練寶寶的好辦法呢？歡迎分享你的想法！
