寧靜致遠——-悠悠太極有樂趣
太極拳既是武學，又是人學，她是健康、自強、和平、發展的學問。她那獨特的韻味和飄逸風采，是一首輕歌曼舞的詩，煥發出青春的活力，又是俠者阿娜多姿的歌一曲，中國文化的人文情懷與形體創造的完美結合，展示了無限價值的魅力，使越來越多的各個層面所認同。我曾經是感冒不斷，咳嗽久治不愈，落了個氣管炎的病根，不時莫名地發燒，輸液還需對付心律不齊，CT做遍全身也未見什麼疑難雜症。面對病痛的困擾，遍訪中西醫，仍是病根難斷，熟人、朋友見面，都是對保重身體的叮囑，痛苦的無奈中，抱著試試看的心態，加入了為數不多的陳式太極拳習練隊伍。不把太極拳當成一門學問，真對不起太極拳。幾百年來，太極拳繁衍發展，它吸收融合中國古代諸多養生術，透過眾多名家的精心呵護，具有健身、修身養性的作用，形成對神經系統保健防治作用；增強心臟功能，它改善微迴圈系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力；太極拳的鍛鍊能起到美容、按摩的作用，導致肌肉強健；並改善骨骼的理化特性，暢通經絡，有利於氣血的通行，刻苦鍛鍊，都可收到防病健身，延年益壽的效果。
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為了不受病痛的折磨，每天早晨我堅持打太極。第一年練太極拳很膚淺，對它博大精深的健身價值作用體會不夠，動作不到位，當年還是舊病復發。鑑於此，我不敢懈怠，反覆體會動作，規範架勢，盛夏酷暑，大汗淋漓，20年不曾間斷一日，數九寒天阻斷不了對太極拳的摯愛。堅定不移的朝朝習練，換來了健康的體魄。我這樣的活典型，帶動了周圍一群人，熟悉的朋友，一個個也加入到打太極的隊伍，練拳者有當初的五人，已發展成如今的數十個隊伍上千人，拳友們還不是用我過去的經歷，拉入一個個躍躍欲試的拳友。河南省溫縣陳式太極拳第十一代傳人陳慶州大師，知悉我的經歷後讚不絕口，題詞、贈書，並先後專派入門弟子義務前來傳授太極拳，使我們對太極博大精深的文化有了更深的理解。2020年影響力極大名溢四海，萬眾矚目的太極拳，被納入世界非物資文化遺產保護專案，吸引了無數國際友人前來學習太極拳，更讓我們堅定了對太極拳的熱愛。
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一些人認為太極拳是老年人的運動，這是片面理解。它適合不同年齡，不同階層、不同層次的人練習，很少有一種拳能從小練到老的，而太極拳符合人類發展、和平、進步的主題，它集健身、防身、修身、養性、娛樂等功能於一體，追求寧靜致遠的境界。它是一種充滿激情的運動，被外國人譽為“東方芭蕾”，是生命的舞蹈，習練者可以體會到一種生存的境界，一些情結，一些理念，它是中國文化的人文情懷與形體創造的完善結合，是對人類自身潛能的最大肯定，使人格得到昇華，展現的是東方文化對生命的詮釋。
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太極拳的鍛鍊應該帶著愉快的心情，處在和諧、愉快的環境中，忘掉自我、陰陽互合、剛柔相濟、動靜結合，達到內外統一，是太極拳的主要基調。動作松靜自然，柔和平穩似行雲流水，綠柳回燕，表達出了生命的狀態，體現情感，使練者從精神、心理上得到舒適的愉悅，從而使免疫力得到提高。
練拳的過程中，慶幸太極不離身邊左右，朝夕相處的陪伴，每當這個時候，進入練拳狀態，一招一勢的架子，吞吐陰陽，舞之蹈之，那種天人合一的流暢飄逸之境，讓你忘掉了一切煩惱，從而在思想上、心理上得以自由自在的安逸，形體上得以鍛鍊。
“上善若水，至柔至剛”，太極拳最大限度地吸收了中國古典文化的養分，造就了近乎“純哲學化”的拳論，蘊含的哲學思想是令人炫目的，並一一在實踐中找到對應，她是以一種體驗的方式在闡述自然規律，以四肢、軀體為語言，講述東方文化對生命的詮釋和對運動的理解，這種方式是練者充滿激情，充滿生活的樂趣，難怪有人認為“太極拳是中國武術的一半”，又有“哲拳”之稱。
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太極拳把武作為一種服務於生命昇華的手段，實現了中華武術的最佳定位。“和諧”是人類社會、人體自身健康發展的理想境界，從一定意義上看，太極拳給我們提供的遠遠不只是一門拳術，作為一個想不斷完善、提高自身各項素質的現代人，不論是為了健康，還是祛病，練者都是有發展的、前途光明的智慧者。
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“過力傷血，過速傷氣”，練者不可不知，入學既需謹記。因為過力是消耗不必要的力，過分用力，不合理地用力，不恰當謂之“過”，過速是動的方式不適宜，超過正常的平衡速度，傷氣、傷血會導致人體機能損傷，此為練拳大忌，人類的健康有賴於身心的和諧，意念的適當運用是達到這一目標的必要保障，太極拳內在的健康機制，十分注重精、氣、神的修煉，放鬆全身，安靜神意，調整呼吸，動作與意念相結合。太極拳功成於持之以恆和科學的要領掌握，把握太極拳連綿不斷、中正安舒，剛柔相濟，陰陽變化，不偏不倚，靜練慢練養身心是太極拳的性質所遵循的規律，是太極拳區分於外家拳的反映，可謂太極拳的精髓，操作要領和規範。
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“避風如避箭”，習練太極拳的人們，不畏寒凍，日日不輟，其堅韌的吃苦精神令人欽佩，痴愛太極之情讓人感動。針對太極開呼合吸的舒展架構，整個身心放鬆開揚，面板、肌肉、骨骼張合，神意放鬆，汗毛孔也順勢開張呼吸，極易引來邪氣上身。拳諺雲“避風如避箭”，在中醫裡，風被認為是“邪”，風入體會損傷氣血、降低免疫力。練習太極拳時，要求全身放鬆，處於開放的狀態，此時如有邪風，極易深入人體內，對身體造成傷害。尤其是寒風刺骨時，如果練拳前的熱身運動準備不夠，對練者的危害是極大的，因此，練拳者光有精神的動力是不夠的，還必須講究科學的鍛鍊方法、方式，練拳應選擇避風的場所，以免寒風浸入肌體。
“低頭彎腰，拳藝永不高”。太極拳最大的好處是能夠讓
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人精神放鬆，是人們追求得到身心自由的一種方式，在日常生活工作中，人們心靈、精神上的緊張造成了身心的壓迫、壓抑、消耗，給身心機體帶來了不和諧，人們可以透過習練太極拳，甚至透過學習太極拳的思維方法來逐步緩解、減輕乃至消除這些緊張因素，得到順暢放鬆，這種身心自由的思維和實踐方法也貫徹在太極拳中，最大程度地實現了自身的和諧、自由。
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“三冬三夏，才成拳架”，招招琢磨，勢勢留心。透過練習太極拳，三年五載的練者，就會有了不動如山的沉著，高山流水的縱橫；清風明月的空靈，那是人的內心境界的反映，更是心靈對自然規律的感悟。心海雲花開，拳禪自然生，容納著春夏秋冬與迴環往復，在紛繁與浮躁囂動的時候，拳者靜固地守候著精神的花園，福也。太極拳隨曲就伸的精義就在於合乎規律，通曉變化，乃天人合一之流暢之境。
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當然，練太極拳不戰勝自我，不用心去練是不行的，太極拳功成於恆心和毅力，“三天打魚，兩天曬網”是無法體會其精華的韻律。從站樁、套路、器械的習練，需要招招揣摩，勢勢留心，肯下功夫，才能由量變逐漸產生質變。我曾搞過發明獲過國家專利，省、市成果獎也不少，三十年的剪報不曾間斷，為什麼對太極拳情由獨鍾呢？以至如此痴迷，親身體驗是最好的佐證。我想告訴大家，無論春秋冬夏，到廣場、公園、練練太極，堅持一段身心受益，你會有相見恨晚的感覺，五體投地的執著，漫暢著人生的燦烈魅力，體驗著超凡脫俗的生活、生命，不僅僅是人生的陶醉，還有逆、順、忙、閒、苦、樂、動、靜的品味審視。“不知頂頭懸，白練三十年”，太極，醍醐灌頂的立身中正，確實應該是我們生活中的全新意義，太極拳就是一門關於生命質量昇華的學問。
