一、多吃蔬菜水果
蔬菜蔬果中含有大量水分和膳食纖維，多食用對人的健康有很多好處。在減肥過程中，這些攝入的蔬菜蔬果一方面補充了身體的所需的膳食營養，另外一方面因為含有大量水分在運動時更容易被消耗掉。還有一個重要的點是食用蔬菜水果能夠讓人產生飽腹感，從而降低每天攝入的熱量，不過需要注意的是，蔬菜水果也要搭配一定的碳水化合物，否則人會很容易疲憊。
二、轉移注意力
生活中，往往是在沙發上或者寢室床上一躺，電視劇一刷，不知不覺一大袋諸如薯片、炸雞、碳酸飲料之類的食品又已經進入了肚子裡，想不胖都難。透過轉移注意力，可以使你的大腦和身體忙碌起來，忘掉口腹之慾，而且只有當你的生活充實起來的時候，你暴飲暴食的可能性才會減小。因此，轉移注意力無論是對生活還是減肥都是非常重要的。
三、保持優雅的姿勢
有很多人，無論是男生還是女生，體態上有很多問題。常見的諸如駝背，脖頸前傾，這樣會嚴重一個人的形象，而且對減肥也沒有好處。因為人的肌肉是有記憶的，當你長期保持這樣一種不正確的姿勢，你的肌肉就會一直錯誤的發力，在你運動的時候就會覺得非常痛苦。因此，在生活中，要有意地讓自己的體態保持優雅。
看了這些，是不是感覺收穫很多？減肥是一個長期的過程，切不可三天打魚兩天曬網。希望各位在經過努力後都能成功瘦身。
