冬季寒冷，沒有什麼比一碗熱騰騰的養生粥最讓人感到愜意了！
小編今天就為大家分享了6款針對不同人群定製的養生粥，製作超級方便，在家就可以輕輕鬆鬆上手，非常適合懶人，趕快準備好下面的食材，快來一起動手試試吧！
紅豆薏仁粥→祛除脾溼
食材：薏仁+紅豆+蓮子+芡實
適合人群
：紅豆、薏仁能夠祛除脾溼，芡實+蓮子能夠滋補脾經，
適合溼氣重、脾胃不適，容易消化不良的人群。
西洋參牛奶燕麥粥→調節血糖
食材：西洋參切片+燕麥+牛奶+冰蜂蜜
適合人群
：西洋參補氣，適合氣虛人群，幫助調節血糖血脂，燕麥低卡健康，富含膳食纖維，搭配牛奶、冰蜂蜜調節口感，
適合飲食高油高鹽的人群，上班族的小夥伴們可以當作早餐
南瓜小米粥→養胃健脾
食材：南瓜切塊+小米+枸杞
適合人群
：南瓜富含膳食纖維，搭配小米、枸杞養胃又健脾，能夠提高飽腹感，而且熱量低，
適合腸胃不好的人群。
紫薯燕麥粥→低卡低脂
食材：紫薯+燕麥+薏仁
適合人群
：燕麥有降糖、減脂的作用，富含各種膳食纖維，搭配紫薯、薏仁幫助腸道蠕動，
適合低卡飲食，正處於減脂期的人群
。
黑芝麻黑米粥→養腎烏髮
食材：核桃+黑芝麻+花生+黑米+黑豆
適合人群
：黑色的食物大多有滋補腎的作用，黑豆、黑米能夠幫助滋養神經，黑芝麻有烏髮以及預防脫髮的作用，
適合壓力大、有脫髮困擾的人群。
“五紅”粥→滋養氣血
食材：花生+紅棗+枸杞+紅豆+紫米
適合人群：適合面唇色淡、氣血不足、面色無光澤的人群
，特別是女性，可以幫助調節氣血虛，有補氣血養顏的功效。
今天的分享到這裡就要和大家說再見了，這個冬天很冷，大家在家可以嘗試一下這幾款養生粥，好好愛護自己的身體，再冷的冬天終究也會迎來春天的
