說到生命，這應該是一個人最為關注的重點，畢竟生命只有一次，有了它才可以創造一切美好的事物。說到這，我們就得更加的注重這方面了，一定要時刻愛護好自己的身體。那麼這就要求我們平時一定要多多的注意飲食情況，透過改善飲食就可以幫助我們長壽。下面我們就具體的為大家介紹幾種食物，大家可嘗試著做一做。
第一個就是山藥雞蓉粥了，這可是健脾養胃以及增強免疫力的好食物。首先我們需要準備好一根山藥，一塊雞胸肉以及一些枸杞和大米。首先我們需要先將山藥用清水洗淨去皮，再用刀子切成小塊備用，雞肉也直接用刀子剁成肉末即可。接下來將大米用清水洗淨，往鍋裡面加入一些高湯，把洗乾淨的大米放入鍋中，調製成大火就可以煮粥了。等著過了十分鐘左右，我們就可以將準備好的雞肉以及切好的山藥塊還有枸杞一起放到鍋裡面煮，同時還要往鍋裡面加入一些食用鹽進行增加味道。在這裡，大家記住一定要用勺子不斷的來回攪動，這樣才能保證更好地入味。最後，等著鍋裡面有蒸汽冒出後就可以吃了。
第二個就是海帶冬瓜排骨湯了，這種食物可使超級補鈣的好幫手。首先我們需要準備好一些冬瓜、排骨還有海帶。大家注意在選擇排骨的時候，一定儘量購買那種個頭偏小的小排骨。除此之外，我們還需要準備好一些食用鹽、蔥段以及薑片。先將排骨洗乾淨之後就可放到開水裡面，等著鍋裡面有浮沫的時候就可以撈出來了。
再往鍋裡面加入涼水，把準備好的排骨、蔥段以及生薑片一起放進鍋裡面，之後就可以開為中火煮了。等著鍋裡面燒開以後就可以放進去食用鹽還有料酒，再開中火進行煮三十分鐘。下一步就是將冬瓜以及海帶全部都用清水洗淨，洗好之後將冬瓜以及海帶用刀切成小片放入鍋中。等鍋裡面的冬瓜變顏色以後就可盛出來了。
最後就介紹一道炒菜，那就是茄汁炒菜花了，這道美食的功能就是幫助消化，促進身體吸收。首先我們需要準備好洗淨的西紅柿和菜花切成塊狀，再將它們放到鍋裡面用油炒。一定是先加油之後放番茄醬以及蒜片，最後加入它們。炒的過程中一定要放一些水，最後加鹽出鍋即可。
