大家都知道，一個白皙有光澤的面板可以讓自己看起來有很好的氣色，而精神飽滿的女人狀態看起來是非常年輕的，並且面板白的人還可以省下化妝的麻煩，畢竟化妝是需要時間的，每天早上為了要化妝還得早起半個小時，除了那些天生面板就白皙的女生，普通女生要是想擁有一個潔白無瑕的肌膚是非常難的，這是一個長期的過程，並且在平時的飲食上，也要有所注意，但是要讓吃貨們忌口，是非常困難的一點，所以今天，小編給大家帶來3碗美容粥，讓懶女人們花最少的錢輕鬆護膚，一碗或許能抵5張面膜！
1。 紅薯銀耳薏仁粥
紅薯是生活中常見的食物，它不僅在冬季非常受歡迎，其實在女人美容這方面也是非常有營養的食物，搭配銀耳煮粥喝，有很好的滋補作用，可以保護人體的肝臟，具有一定的美白功效哦。首先我們把薏米在前一天晚上浸泡好，銀耳也要泡發，用冷水泡就可以了，然後我們把紫薯切成塊狀，用手把泡發的銀耳撕成一小朵，然後在鍋子裡倒入適量的清水，有條件的可以買一些燕窩放進去也是極有營養的，然後把鍋蓋蓋上，慢慢等候粥就好啦，記住在開蓋 的時候放入一點冰糖，可以增加一些甜味的口感，讓味道更豐富，然後這碗美白又可以去水腫的美容粥就做好啦。
2。 小米枸杞銀耳粥
小米對於人體來說是非常養胃的，腸胃不好的人，多吃小米粥可以保養胃部健康，枸杞還可以有明目的作用，對於經常要用電腦的人，可以有效的保護眼睛哦。首先我們把蝦米、枸杞、銀耳準備好，然後想要把銀耳泡發，時間充足的人可以先把銀耳煮熟，這樣口感會更好，味道更粘稠，然後我們把小米用清水洗乾淨，再把泡好的銀耳撕成一小朵，然後把這幾樣食物放入鍋中，再倒入適量的水，然後開火煮半個小時左右就可以了，想要甜一點的可以加點冰糖，味道更好哦。
3。 紫薯銀耳牛奶燕麥粥
紫薯不管是煮熟了吃還是烤著吃，都非常有營養，還能幫助女人減肥，可以促進腸道蠕動，排出身體毒素和垃圾，而牛奶和燕麥煮粥的味道特別香甜，搭配銀耳一起煮粥喝，食材豐富還能美容養顏。首先我們把把銀耳泡發，再撕成一小朵，紫薯切成一粒一粒的，然後把燕麥和牛奶等所有準備好的食材放進鍋子裡，加上適量的水，然後開火煮就好了，粥就是那麼簡單。
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