糖，在我們的生活中隨處可見。
炎熱天氣裡的一份冰淇淋，逛街休息時刻的一個芝士蛋糕，就連日常飯桌上的一碗米飯，都是糖分糖分糖分！
而糖分，就是發胖、長痘乃至脫髮的罪魁禍首，也是我們減肥道路上最大的敵人。
但是，喜歡甜是一種在我們基因裡的本能。甜味刺激會激發大腦，令人產生愉悅感。所以，甜食是人們自古以來一直都有的追求。
甜”這種味道會給人帶來一種美妙的感受，這種感受主要是因為“甜”可以刺激大腦，從而產生“多巴胺”，多巴胺，是引發快樂的荷爾蒙。
在以前，甜品難得一見，人們對甜食的渴望一直很強烈。到了如今，我們的生活條件與遠古時候相比，已是天壤之別，人類對甜食的追求卻未停歇。
但隨著現代人對健康的越加重視，人們開始關注“糖攝入”的問題。
的確，如果吃太多糖，將加重肥胖、身體亞健康等現代人的通病。
因此，也有很多人因此覺得「糖不好，需要抵制」，於是開始了「戒糖」的生活，完全不攝入任何遊離糖。
但這樣也是不對的，我們的身體需要糖。
糖類是自然界中廣泛分佈的一種重要有機化合物，它們在人類的生命活動過程中起著重要作用，是一切生命體維持活動所需能量的主要來源。
而且，徹底遠離糖也是不可能的。
飯桌上的米飯，日常吃的水果等等等等，哪怕我們忍住了零食的誘惑，也逃不過日常食物中糖分的攝入。
盲目「戒糖」並不可取，我們需要做的是：科學控糖。
我們平常攝入的糖有三大來源：第一是平時吃正餐時，飯菜水果中的糖；第二是喝各種有包裝的甜食、飲料所攝入的糖，第三種就是那些沒有包裝的甜食、飲料中的糖。
而要科學控制糖類攝入，得先知道，平常吃的哪些東西里有糖，有多少糖。
平時攝入的正餐糖分我們可以根據大概吃了多少飯和菜來計算。比如大米的含糖量是100克含5。8毫克的糖。
有些人會說：那我喝的奶茶、酸奶怎麼計算啊？
逛街時買的奶茶就比較難計算了，因為我們不清楚原料是什麼，也不瞭解製作細節，只能透過點餐時的“少糖”、“半糖”、“無糖”來獲取一點心理安慰。
只可惜，這些宣稱“不加糖”的奶茶，這糖分可是多到不能再多了。
得知真相的我，再也不想“噸噸噸噸噸”了。
不過對於預包裝食品來說，糖分含量看兩樣東西就能基本解決：配料表和營養成分表。
配料表中寫明瞭這個食物所含的所有配料，且它是以從多到少的順序排序。
最近我朋友get這個技巧之後跟我說：驚了，零食也就算了，我沒想到酸奶裡面糖也這麼多，我喝酸奶，是用來減肥的啊！
讓我們為他默哀三秒鐘。
接下來再講講酸奶。
其實很多酸奶都是含糖的。和純牛奶相比，含糖量會比較高。而且現在很多廠家在製作酸奶時，為了滿足健康人群尤其是年輕人的口感，在酸奶中加入了一定量的白砂糖等蔗糖。而像水果味、紅棗味等的酸奶含糖量也較高。
另外，還有一些酸奶飲料，包括酸性乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料等，它們並不屬於酸奶，而是配製的含奶飲料，並不是發酵乳。酸奶飲料和酸奶的營養成分差別很大，含糖量也會較高。
什麼？你問我怎麼辦？
既想喝酸奶補充體內的益生菌，又不想因此長胖，那我就給你說說。
登登登登，給大家介紹一下我的秘密武器：新穆里尼控糖定製酸奶。
你想要喝一杯多少糖的酸奶？
0糖、2%、4%還是半糖？原來，這些都是可以定製der。
想喝怎麼樣的酸奶，想喝多甜的酸奶，都由我自己來決定！簡直太爽了！再也不用忍受所謂七分甜實則甜到炸的奶茶和飲料啦！
有了這杯控糖酸奶，你們，還怕減不了肥，控不了糖嗎？！
