又到了綺麗多姿的季節，愛美的仙女們一定又按捺不住激動的心情開始為了美美美而買買買，但是當看到肚子上肉肉時又覺得有必要把減肥提上日程，三分練七分吃，吃得好才能幫助更好地均勻身材，但是很多姐妹有這樣的困擾，分明已經很控制熱量攝入，但體重依然在平臺期，別急別急，姐妹們可能只是忽略了一些看上去平平無奇，實則容易變胖的食物，今天錢塘小妖就來幫大家把它們揪出來，為健康飲食排排雷！
腐竹
是不是很多姐妹覺得腐竹是豆腐做的，只是蛋白質含量高，減肥期間可以隨便吃？事實真相很扎心，腐竹的熱量真的驚人，100g有485卡，等於4碗米飯的熱量總和，與此同時脂肪含量也很高，每100g腐竹就有27g的脂肪。腐竹是大豆裡的表層油脂撈起下垂成條晾乾後製成的。它的油脂豐富程度、所提供的蛋白質和飽腹感和肉類差不多。所以仙女們千萬不要被它的“素肉”別名所迷惑~~~~
雞爪
在雞爪愛好者的眼裡，平庸的食物皆為平庸，好吃的雞爪各有特色。但是看似乾巴巴的雞爪恰恰也是隱藏的高熱量食物，經過資料對比，雞身上熱量最高的部位就是雞爪了，熱量是雞胸脯肉的2倍還多！吃上4個雞爪（熱量是304千卡），就相當於吃了兩小碗米飯（約260克），是不是很驚訝？所以要保持身材的姐妹們要遠離無骨雞爪、泡椒雞爪、紅燒雞爪的誘惑啦~~
山楂
相信很多姐妹有這樣的認知，覺得口感酸的水果一定糖分不高，但這是個極大的誤區，比如酸得人眯眼睛的山楂，它的含糖量高達22%，叫一聲“糖分炸彈”也不為過，山楂的酸味隱藏了它原本攜帶的高熱量和糖分，100g含102卡路里熱量，是不折不扣的減肥路上的隱形地雷食物。更別說掛著糖汁的冰糖葫蘆，還有酸甜開胃的山楂球、果丹皮，一口下去糖分瞬間超標。
椰子
椰汁口感清甜簡直是夏季的福音，還能吃果肉，“一果兩吃”深受大家的喜愛，但就是這個看似平平無奇的椰子，卻能讓你越來越胖。椰子的熱量驚人，為241卡路里/100g，甚至遠遠高於肉的143kcal/100g。椰子是一種典型的高熱量高糖分水果，所以仙女們在減肥期間千萬不要吃椰子，否則追悔莫及啦~
沙拉醬
減肥的姐妹對沙拉醬一定再熟悉不過了，以為在果蔬切塊上加一點點沙拉醬沒什麼，這樣可以使得“吃草”變得稍微適口一點，但是事實上，沙拉醬的熱量超乎想象，每100g就有475卡路里，一盤沙拉隨便2勺20g沙拉醬的熱量，就等於吃一碗米飯的熱量了，終於找到隱藏在減肥路上的絆腳石了，如果仙女們真的喜歡沙拉醬的口感，不妨選擇一些低卡的沙拉醬，脂肪含量也很低，低卡攝入和享受美味兼而有之了。
以上就是錢塘小妖本期為各位仙女挖出的健康飲食路上的雷區食物啦，如果仙女們有減肥需求，那麼要控制以上食物的攝入啦，大家還有什麼補充的食物嗎？歡迎留言互動咯，我們下期見啦~~~
（圖片源自網路）
