粥是我們非常重要的一種早餐，是一種由米等五穀雜糧混合煮在一起的粘稠的食物。很早以前的人們，是因為吃不起米飯，為了省幾塊錢而燒成粥，而現在我們喝粥是為了容易消化，為了營養，往往很多時候是生病的病人，坐月子的產婦，體虛的老人等情況。所以我們把粥的作用看得很重要，因人而異燒出不同營養的粥。那麼我們家也是，根據自己家的情況，煮適合的粥。
今天介紹的粥是由四種材料做出的粥，我把它取名叫莫戀燕粥。解釋就是別總想它咯。莫-木耳（具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。白木耳含有豐富的蛋白質維生素等，有抗皺及緊膚的作用，“養顏滋補”的作用，是名貴的營養滋補佳品。），戀-蓮子（
具有益腎固精、補脾止瀉、止帶、養心安神的作用，因為蓮子當中含有大量的澱粉、生物鹼和豐富的微量元素、和多種維生素，所以具有一定的防癌、抗癌的作用。），燕-燕麥（具有降膽固醇，降血脂
，幫助減肥，美容養顏的功效，特別是女性尤其喜歡燕麥，我也不例外哦）。很喜歡這個名字。用這幾個材料，主要為了兒子潤肺，為了我減肥，為了公婆養心安神，為了老公養腎，作用很多哦。而且最主要是家裡就這些材料。米就是家裡煮飯的米，沒什麼特別。
我們呢把這四種材料都倒入鍋中，加入水，先洗洗乾淨。一定要先洗哦。否則泡了之後，再洗的話營養等粗糧都給洗沒啦。
泡了一會功夫，白木耳泡發了，撕成小片，基本全部能用上。
全部撕好了以後就可以預約上去咯。
第二天早上，一碗熱氣騰騰的莫戀燕粥就出鍋啦，喜歡甜的朋友可以加點糖，很好吃。喜歡鹹的可以配榨菜啥的，嗯，真的美味，特別是加了燕麥，一口下去會有留餘，不會馬上就沒了。
多多發現好東西，多多保護身體，一個健康的身體才是最重要的。
