導遊：這個茶碗，女性秋天一週吃一次，潤膚，簡單又好吃，所以只有5元，秋夕之後，無論是南還是北，秋天都會加深，秋風變大變急，乾燥變大，這風帶走了我們面板的水分，這時為面板補水保溼靠什麼呢？請花幾分鐘讀這篇文章，我的經驗應該對你有點幫助。
愛美的好朋友一到秋天，面板就有幹紋和天花，每年立秋後，她都要儘快換潤膚霜，隔三差五戴口罩給面板補水保溼，像這樣用心保養面板，一上街就經常被人叫做“阿姨”，因此，好朋友的心情總是不好，告訴了我秋天護膚的訣竅，說起秋天的護膚，我的經驗是3分養活，7分吃！我的面板敏感，到了風乾的秋天，不能用化妝品和護膚品滋潤面板，多吃維生素、番茄紅色素、胡蘿蔔素和花青素的食材，成為了我面板補水保溼的秘密武器，2年的飲食和養生，我的面板由柔弱的風充滿著現在的健康，讓我瞭解秋天的護膚重點。
秋天如果面板水靈的人想表揚的話，請不要盯著昂貴的口罩和透明質酸，那些都是治標不治本，好友和我開始學了兩個月的飲食保養面板，面板的狀態比原來好多了，利用假期這幾天，我再告訴她一些簡單美味的營養湯，打算滋潤面板！正好昨天我們摘了很多葡萄回來，比蔬菜市場賣的還新鮮，食材用那個！葡萄是最適宜秋天吃的水果，它不僅好吃，營養價值也很豐富，葡萄富含花青素、B族維生素、維生素C，這些營養成分具有抗氧化、抗自由基、延緩衰老的作用可以提高抗人體紫外線輻射的能量，從而減少黑色素沉著。
“吃葡萄不吐葡萄皮”不適合每個人，吃葡萄的方法也不只是剝皮吃肉，葡萄醬塗麵包做早餐，葡萄搭配酸奶做甜點都很值得推薦，不僅這些，我還自己測了很多葡萄的新鮮好吃的吃法，你知道嗎？秋天，銀耳和它是天生的一對，煮一杯“女人湯”，每三差五次喝一次，做下午茶和晚餐湯都完美，這個茶碗女性秋天一週吃一次，接下來是解鎖這個女湯的製作方法，想吃面板也水靈的可愛，記住收藏吧！
葡萄桃膠銀耳羹
【食材的準備】1人份需要的食材有1個銀耳、3克桃明膠、6個葡萄、3個老冰糖。
【製作步驟】
1。浸泡桃膠，桃子橡膠建議提前泡12~20小時，涼的時候泡久一點，我前天晚上放了桃子橡膠，這樣就可以轉天煮了，桃膠富含植物明膠，有潤膚作用，經過充分浸泡的桃膠，煮後口感Q彈鮮美，有點像果凍，但比果凍更有嚼勁，非常好吃，由於桃子膠水的泡發率還很高，所以像這個葡萄桃膠銀耳羹一樣，中等大小的3~4粒就可以了，所以請不要一次放太多。
2。沉浸在銀耳中，銀耳也早泡，一般泡2~3個小時，銀耳伸軟的說明起泡了，用剪刀剪底蒂部，洗淨後，撕小滴水備用，很多滋潤肌膚的美白化妝品的有效成分是從銀耳中提取的，因為銀耳中含有豐富的植物膠原蛋白，所以可以起到補充面板水分的保溼作用，所以秋天的護膚品可以用三差五喝銀耳羹，這個銀耳羹組合了葡萄，銀耳和它是天生的一對，一是補充植物膠原蛋白，一是補充維生素，是秋季飲食養潤膚的首選食譜，在超市選擇銀耳的時候，不要買顏色太白的，去看看銀耳的根蒂部吧，通常這個位置更深，不建議選擇雪白的銀耳。
3。洗桃膠，桃膠是從桃樹中析出的植物明膠，附著樹皮和灰塵等雜質，詳細說明洗淨的訣竅，我們用小網在水龍頭下，沖洗用流水浸漬的桃橡膠，水壓不太大，沖天搖網，雜質粘在桃膠上的話，可以用小鑷子選擇雜質。
4。開始做飯，將洗乾淨的桃橡膠和銀耳加入養生杯，再加上適量清水，加上8分鐘的養生杯，選擇砂糖水的程式，設定時間為2小時，如果使用普通的鍋，首先用大火煮10分鐘，用中火慢慢煮40分鐘，煮的過程中，用湯匙適當地上下移動食材，充分加熱銀耳和桃子的橡膠，將食材上下移動是快速均勻的銀色耳朵的訣竅，請嘗試一下。
5。加冰糖，在節目結束前5分鐘，加入適量的冰糖，用湯匙攪拌加速冰糖的溶解，被用於秋季美白，滋潤肌膚的女性湯不是砂糖，而是用冰糖、銀耳滋陰、冰糖潤肺，可以說是天生的一對，需要注意的是使用多結晶的舊冰糖，這個冰糖沒有經過漂白加工，營養也很豐富，與那個白色小正方形的單晶冰糖相比，其營養價值和口感必須更好。
6。放葡萄，程式差不多就結束了，這時洗淨除了皮葡萄，葡萄不加熱，倒入後利用餘熱可以熱一下這樣可以更好地保留新鮮葡萄中的維生素及其甘甜可口的口感。
【提示】這個茶碗，女性秋天一週吃一次，滋潤肌膚，簡單又好吃，所以只有5元，這種葡萄桃膠銀耳羹除了女性、兒童、老人以外，在秋季乾燥時也能適量食用，每人每天的葡萄量不要超過200克，按每粒10~15克計算，我們每人每天葡萄的數量差不是15~20粒。
秋天，銀耳和它是天生的一對，煮一杯“女人湯”，每隔三差五分鐘喝一次，我還將繼續分享一些美味營養的秋季潤膚美白食譜，如果有助於你，將這份愛與美好分享給身邊的家人和朋友，有你的擔心，她們溫暖了，感謝你的分享！
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